能訓練平衡感、 預防老年癡呆症的【瑜珈大樹式】！

【Master Sujit x 體位法梵文】每週一準時上課囉！
Master Sujit在風和日麗、山海之間
為大家示範能訓練平衡感、
預防老年癡呆症的【瑜珈大樹式】！
【樹式｜Vrikshasana｜Tree Pose】
樹式，讓你看起來像一棵深植於土中的大樹，穩重而沉靜，樹式同時也是站姿冥想中最常見的動作，可以幫助你清除多餘、消極的想法，重新整理紊亂思緒以回歸清澈的心靈狀態，要在人生旅程中感到平衡、穩定，瑜珈是實現目標的最佳方法之一。
【樹式的療癒效果】Benefits of Tree Pose
⑴提高平衡感
⑵增強免疫力
⑶增加血液循環，改善手腳冰冷
⑷協助增強骨盆穩定性
⑸強化膝關節及放鬆髖關節
⑹加強臀部和腿部的骨頭力量
⑺增強單腳站立的腿至臀部之間的韌帶、肌腱和肌肉力量
⑻有利於站姿不良、脊椎變形、上肢／下肢／肩部無力的關節炎患者
⑼強化大腿、小腿、腳踝和脊椎，以改善平衡感、增加雙腿穩定性及精神生活的和諧
⑽ 此姿勢已經發現可以減輕特定情況下的坐骨神經痛及增加足弓力量
趕快來學正統念法～Sujit老師教你分開音節～
使用鼻腔共鳴聽起來更道地，
快來學會體位法的梵文念法～
下次上課就不會再聽不懂老師說什麼囉！

☼ 課程推薦｜02-2521-5627
☼ 教室位置｜近行天宮捷運站1號出口
☼ 免費體驗｜http://goo.gl/fZnGEZ　　
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