當我們真的開始實行「愛自己」，而不只是說說而已，生活會發生什麼變化呢？

我們目前所生活的世界推崇『要將自己放在第一位』，但常有人分不清「愛自己」與「自私」之間的差別。當我們決定撥出更多時間好好照顧自己，有些人反而會產生罪惡感，即使理解愛自己的重要性，但我們卻很難允許自己好好體驗何謂是愛自己的感覺。

這個時代可以說是「愛自己的革命時代」，即使你從來搞不清楚內容是什麼，但你總會聽過某些人總是把它掛嘴邊，其實愛自己並非是陳腔濫調，而是要與自己一輩子好好相處的功課。在學校，從來沒人教我們怎麼愛自己、怎麼與自己相處，而多數的我們，也無法在家中學到。那我們到底要怎麼學習呢？

過去我們學會將他人放在第一位，學會原來成功很重要，學會努力工作賺錢，但我們沒學過在追逐那些東西的過程中，如何善待自己，如何為自己的身心充電、如何維持身心平衡。

愛自己是我們的原動力，也是我們到底是誰的基礎。生命的所有都是建立於其上，如果根基不夠穩定，那麼生活也會搖搖晃晃，某些人已經體驗過愛自己的力量，很多人也都承認愛自己所帶來的影響力是很神奇的。在我們決定開始愛自己的那一刻開始，我們就會體會到轉變－正向的轉變。生活前進的方式開始變得容易些，事情也會神奇地各就各位，人際關係改善了、健康改善了，而你覺得活著真好－真的很好！

任何事都從愛自己出發，與自身發展深厚且穩固的關係會為你帶來數不盡的好處

（一）傾聽你真正的需求 將其列為第一優先
為了要讓你能夠愛自己，首先你必須要懂得自己真正的需要，沒有愛自己的意識，你就會選擇性地忽略回應自我的需求，反而將你的愛人、朋友、家人、同事的需求放在優先位置。愛自己完全是關於如何理解自己真正的需要（包含身心層面），並且學會如何回應，你會慢慢意會到當你為自己做正確的行動時，你的感受會有多美好。

（二）培養真實的自我認知
不再從互相依賴之中取暖，「愛自己」激勵你照顧好自己的需求。你將學會為自己付出，慢慢成為你努力想要成為的人，你將學會欣賞忠於自我的美好與自由，更重要的是，你會對於「真我」擁有堅實不易動搖的認識。

（三）明確設立界線
當「愛自己」的意識提高了，辨識出什麼對你好什麼對你不好的能力就提升了，簡單說，當你越愛自己，你就越能夠避免那些待你不佳的態度，你也會逐漸明白你的生活能夠接受什麼，不能接受什麼。

（四）預防自我毀滅傾向
你覺得一切都在正確軌道上運行，但突然間你卻做出一些破壞性的決定或舉動？「愛自己」會讓這種行為消失，當我們的內在養出愛的小芽，你就會更加坦然開心的接受生命中所發生的一切美好。

（五）丟掉受害者的心理枷鎖
「愛自己」就是你拿回生活的主導權，你的每一個行動，你如何回應這個世界，都是來自於你。有些人選擇扮演受害者角色，總是被動，讓他人為自己決定一切，是因為我們錯看了自己在生命之中所扮演的角色，當你能夠優先考慮「善待自己」，你就會用不同的視角看待，這都是經驗，不需要否認，給予自己百分百的自主權吧！

（六）對他人付出你的愛，但不覺得自己耗盡力氣
如果你不愛自己，你就也無法知道如何愛別人。你也許認為自己有愛的能力，但事實上你其實是從一個空蕩蕩的地方硬擠出愛給予他人，在不斷付出之後，慢慢會耗盡精力，最後會導致你覺得自己被遺棄、內心空虛以及精疲力竭，但如果你先學會愛自己，你就能夠擁有滿滿的能量去愛別人，這樣子你才能真的覺得開心又充滿活力。

（七）找到你自己快樂的方式
停止向外尋求快樂，也許，你可能會找到短暫的快樂，但你不會找到永久的幸福，「愛自己」可以幫助你達到這個目的，這其實很簡單，你對自己展現越多的愛，你會覺得更開心，而你越覺得開心，幸福感就會提升，你就是自己的幸福的負責人，而愛自己就是你通往幸福之門的鑰匙。

「愛自己」不是自私，而是連結自己內在的需求，享受做自己的自由，並且尊重你到底是誰，並且拋掉那些自我毀滅傾向的模式。「愛自己」是一種魔法，與自己之間美好的關係會幫助你生活的方方面面都變得更好，所以，別再有罪惡感，與自己發展更深層、更有愛的關係。