冬日瑜珈，由內而外暖呼呼！


Yoga Poses for the Winter with Master Sujit

冬天，瑜珈要注重由內而外的暖身，12月22日即將到來，這是在北半球一年中黑夜最長而白晝最短的一天－冬至，隨著白晝縮短，我們迎接黑暗，由外轉向內部，細細檢視自我，一一確認自己（光與暗）的所有方面，意識內心真正想要的事，放手那些無須再執著的人事物。在寒意漸濃的冬日，跟著我花一些時間讓身體暖和起來吧！