當失去練習瑜珈的動力該怎麼辦？

What should you do when you’ve lost motivation for your yoga practice?

「我不會告訴你堅持很容易，但我會告訴你堅持是值得的。」

瑜珈的好處是積累而成，堅持正是關鍵，生活總是很忙，因為這是現代人的生活方式了，等待著悠閒時光出現才要練習瑜珈，就像等待彩虹出現在天空中一樣，很美麗，但並不是總能等到。

當身體裡每一根骨頭都在發懶

(1)加入多人團體課
被許多投入的瑜珈練習者包圍，會給予你一種即時性的動力，其他學生的能量具有感染性，讓自己順勢搭上這股能量，不知不覺就找回動力。

(2)放下預期心理
即便身為練習多年的瑜珈人，有些時候還是會因為練習沒有處在最佳狀態覺得相當難受，進而影響了心情與動力，如果不學會放下預期心理，瑜珈練習就很難持續。學著專注在讓自己的練習更加厚實，記住，如果當初你不喜歡瑜珈，你就不會持續練習了，所以更重要的是，享受整個瑜珈練習過程中的身心體驗，當你覺得充滿能量，那就全力以赴，如果你覺得有些疲累，那就選擇適合的課程，盡可能做到最好，保持平衡的身心狀態即可。

(3)了解瑜珈練習的定義是什麼
根據瑜珈經，瑜珈意味著平靜波動的心靈，並不是練習60分鐘的體位法、靜坐冥想20分鐘或呼吸法練習20回，所以，最重要的是，先讓你的頭腦安靜下來，接著再來想說要練習瑜珈體位法、冥想或呼吸法。瑜珈即生活，生活即瑜珈，不須過度窄化瑜珈練習。

(4)意識到那些不練習的理由可能只是找藉口
晚上花幾分鐘，寫下今天一整天的時間安排，你會發現你有很多空檔可以練習瑜珈，有些時候，只是你認為自己累得無法練習，或是太過炎熱的天氣讓你只想躺著休息，但試著去辨別哪些是藉口、哪些是真正的身心狀態，會對你理解自己有很大的幫助。

(5)把做瑜珈當刷牙
有沒有哪一天早上忘了刷牙，結果整天都覺得怪怪的？讓瑜珈也成為這樣的存在吧！它就像你生活的一部份，讓它自然地融入你的生活，像刷牙、檢查信箱、滑手機、確認LINE，就像一種儀式一樣，一旦它成為你的習慣，也就不那麼容易動搖了。

(6)讓瑜珈衣物就像急救包一樣
總是在辦公室裡放著一套瑜珈衣物，只要隨時有額外的精力與時間，就出發去教室練習吧！下班後回家拿衣服時才不會因為發懶就不想再出發去教室練習啦！