遲遲沒有開始練瑜珈的三大原因！第二點超多人認同！

「你應該要做瑜珈！」你算過自己聽過多少次這句話嗎？
但不管怎樣，就總缺那臨門一腳。
　　　
「我現在情緒很糟。」
「你知道你現在應該要做什麼嗎？瑜珈！」
　　　
「我想要讓身體更加健美！」
「那你試過瑜珈嗎？」
　　　
「我現在覺得開心多了。」
「哇！那你一定有在做瑜珈。」
　　　
聽起來好像很神奇，但瑜珈的神奇療癒力量不是傳說而已。瑜珈能為你解痛、療癒、強化柔軟度、調整肌肉以及讓你的紊亂心緒撥雲見日，從五千年前瑜珈便開始在人們身上產生正面效應，今日的世界，更多人透過不同方式接觸到瑜珈，但仍然有許多人依舊對瑜珈心存恐懼。


是什麼在阻止你站上瑜珈墊呢？每當你想嘗試瑜珈，這些想法便縈繞心頭？


一、害怕疼痛
你一直處在疼痛狀態，練習瑜珈，做下犬式感覺根本是不可能的任務？不管你是有慢性疼痛，有關節炎的症狀或持續性的關節不適，找到一個能夠持續練習的運動是非常重要的，因為你很可能會聽到醫生建議你至少要做基本的運動才能減緩疼痛、控制發炎情形，但疼痛讓你無法跨出那一步，但正確練習瑜珈能為你解痛，強化免疫系統！關於練習計畫，請先詢問你的醫生，遵照醫師囑咐以及在專業瑜珈老師的陪同下練習，有效控制疼痛。


二、害怕未知
「我根本不知道我該做什麼。」
「教室裡的每個人都表現得比我好。」
「我做起動作來根本就不像那些我看過的漂亮瑜珈海報啊。」


去做就對了！沒有人在看你，也沒有人在評價你，瑜珈最棒的就是可以幫助你找到內在平靜並沉澱心緒。當恐懼佔滿了心，腦海就出現那些話語阻止你去嘗試，紮穩腳跟進入山式吧！你會發現，沒有那麼可怕了。瑜珈不是一場比賽，按照你的節奏練習，做你能做的。要克服害怕，先從跨出一小步開始，選擇節奏較慢、專業老師指導的課程，會是一個很好的開始，如果你不確定，永遠可以向老師詢問專業意見。


三、自我意識
也許你對瑜珈有著既定的印象，覺得這不是我的路線，也許你覺得自己不夠好、不夠柔軟，或者課堂最後的安靜讓你感到不舒服，別擔心，那都是自我意識在作祟。每一個人都可以練習瑜珈，任何性別、任何年齡、任何人種，你不需要是一個瑜珈修行者才能練習瑜珈，放下一切預設，給瑜珈一個機會，給自己一個全新體驗，剩下的就交給瑜珈墊吧！


「我想你已經準備好了！跟我們一起開始吧！」