真糗！有時候上課時很想放屁，這是正常的嗎？

放屁是人體自然的生理反應。尤其當你彎曲、扭轉或者伸展時，很難忍住。如果在瑜珈課堂中放屁，這不是什麼大問題，因為每個人都有可能會發生這種狀況。假如在課堂中發生了，引起其他人注意，別在意會被笑，因為這是自然的生理現象，所以不要勉強自己憋住。下一次有瑜珈課時，最好避免吃任何會讓你產生氣體的食物，上課前可以去上個廁所，讓大腸淨空。如果課前需要排氣的話，可以試著做「單腳壓腿排氣式」或「坐姿扭轉式」，並且避免在做瑜珈前的幾個小時大吃。有時候我們對於生理自然反應感到尷尬，或是一些特定的姿勢無法好好表現，打嗝的情況就會發生。所以就讓自己順其自然吧！