完全歸零，當塊海綿，吸收滿滿瑜珈正能量

因為高中畢業時達到人生體重的巔峰，知道減肥不容易，所以一直都有保持運動的習慣，但大多是屬燃燒脂肪的有氧運動。直到某一天被醫生提醒自己的筋太硬，要多拉拉筋，才想到最後一次練習瑜珈竟然是10年前。

知道自己的運動細胞不好，大型瑜珈會館的模式不適合自己，所以在朋友的介紹下，來到了索莉雅太陽瑜珈。

剛開始練習瑜珈時，知道自己筋骨太硬，所以很認份地上了三個月的Stretch Yoga, Gentle Yoga, 及Yin Yoga，而且告訴自己每周至少要上四堂課。從原本「頭碰膝式」完全碰不到膝，到現在手肘也可以碰地，不僅身體慢慢地在進步，情緒也因為持續的練習而比以前安定及放鬆。

練習瑜珈後朋友最常說：「你長高了？」、「又瘦了？」其實都沒有，是瑜珈幫我改善了駝背的壞習慣，也讓原本無線條的我不再水桶腰。在持續上了三個月的Ashtanga Yoga，手臂也出現從沒見過的肌肉，這是我完全沒想像到的額外好處。

現在上瑜珈課已變成一種習慣，就算在工作上遇到不開心的事，在前往瑜珈教室的路上，心情總是愉悅的。推開瑜珈教室的大門，立即感受到滿滿的正能量，不論是老師、行政人員、還是同學，大家都是微笑地彼此打招呼。每一堂瑜珈的練習，也都能讓我重新歸零，用安定的心情迎接新的一天。

對我而言，練習瑜珈沒有捷徑，只有持續不斷地練習，就如同Master Sujit所分享的：「Learning Yoga is like a journey. Start by practicing what’s easy, then practice what’s possible, and gradually you are practicing the impossible.」

另外，也和剛開始練習瑜珈的同學分享，當老師在調整我們的動作時，不要亂叫或嘻笑，因為這樣不僅自己容易受傷，也會影響課程的氛圍唷！

By Jennifer