資深護理師：參加師資課就像參加鋼琴檢定，是來檢視自己瑜珈學習的重要歷程

受訪／Angela　整理／Vicky

記得第一次接觸瑜珈是在自家社區的瑜珈班，當時覺得瑜珈「好有趣喔！」尤其是看著社區老師做輪式的時候，心裡就覺得「我也要學這個動作」。學了半年，幾次上完課之後，都會有一個感覺「我該換老師了」。後來機緣之下，老天真的換了個完全不同style（類型）的印度瑜珈老師給我。第一次看見Sujit大師的瑜珈時，心理的os是「哇！好美的瑜珈動作，我也要這麼做」。就這樣，跟著大師學習瑜珈也有4.5～5年了。

因為我是護理人員，屬於需要長時間站立工作者，學了瑜珈最大的好處，就是讓我知道該怎麼「正確」站立，或是站久了可以利用上廁所或休息時，隨時來個伸展，讓僵硬的身體放鬆放鬆。同事們知道我學習瑜伽有一段時間，所以她們如果有一些肩膀、脖子、手臂…上的小毛病出現的時候，我也會教她們做一些簡單的瑜珈，幫她們緩解不舒服。平常我也會把瑜珈的健康飲食觀念和家人分享。另一方面，瑜加也帶給我內在的改變。自己在醫院已經是資深護理人員，大家都會看著妳怎麼做事或是處理事情，相對的那種無形的壓力其實很大。自從學了瑜伽之後，漸漸的我可以自處了，比較不會去在意別人的眼光或是閒言閒語，對事情的看法也比較正向積極，用同理心去思考。瑜珈帶給我的禮物是，身體變強壯、精神變好，腦袋雜念變少了，做事可以全神貫注，比較不會去計較一些雞毛蒜皮事，心情變好，脾氣也比以前好了（雖然有時候後還是忍不住會爆走，但是爆走的時間變短了）。最重要的是，我學會聽自己內心的聲音。

其實報名師資班，一開始我也猶豫了很久。每當鼓起勇氣想要報名，或是跟其他人提起時，就會被一些「有錢有閒喔」、「妳要當瑜珈老師喔」等等的雜音給影響，因而害怕退縮了。直到一位瑜珈好友Mindy的鼓勵，才讓我勇敢跨出報名這一步。如果你問我，「學瑜珈的人一定要參加師資課的訓練嗎？」我能跟你說的，是一位瑜珈大學姐告訴我的話，「參加師資課並不是都是因為要當老師而來，而是來檢視自己的學習；它就像學鋼琴的人去參加檢定一樣」當我轉念後，每當有人問起時，我也能自在應對了。

我覺得其實要完成長達1.5個月的師資課程是很辛苦的。平常日要忙著上班，只能利用假期時去上課；剛開始還好，但是課程進行一半的時候，我發覺自己的身體變得很緊繃，連平常很愛的體位法也不想做，甚至想翹課。我知道是壓力來了，但我不能因為這樣而請假或翹課，好險有其他同學的鼓勵和照顧，讓我跨越了那段壓力大的時期，尤其是最後要考試的時候。

課程中的學習，讓我了解到平日老師們上課時串連動作的排序，原來都有它的道理。所以現在練習瑜珈時，我也比較能夠用心深入和體會每個體位法帶給身體的好處，讓自己在一直重複的練習中，找到不一樣的覺知，而不是跟以前一樣，只是跟著老師做動作而已。此外，課程中還接觸了瑜加哲學。哲學是無形的，看不到也摸不著，但是經過大師的解說，讓我學習到如何將瑜珈精神以及哲學，慢慢地運用在日常生活中，而不是只有空談。

其實上完師資課，才是認真學習瑜珈的開始。因為自己的想法和態度不一樣了，比較能用「慎重」的角度來看待瑜珈，當然我還是秉持著「輕鬆學習瑜珈」為最高原則。我很推薦師資課，當然這不是只為了要當老師，而是這麼棒的課，只有親自來上過才知道箇中的精彩。提醒大家，來上師資前，記得將工作事情先安排，也要讓自己的身體保持在最佳狀況，這樣才能盡情享受體位法的練習，吸收大量的瑜珈知識。