出版業資深編輯：師資班裡瑜珈哲學的智慧，翻轉了我的職場人生

受訪／Angelique　整理／Vicky

身為出版編輯，因為工作型態的關係，長時間使用電腦，和許多人一樣，我的肩頸也出現僵硬的毛病，但並不會特別去在意。直到某一次突然拉傷，影響了作息，就診時在醫師建議下，加上朋友的邀約，讓從來不運動的我，開始嘗試接觸瑜珈，一直到現在不知不覺已經持續了六年的練習。其實我在接觸瑜珈之前，是一個肢體非常僵硬的人，那時候即使只是很簡單的身體側彎動作，我的手臂也會一直在空中抖動不停，牛面式我也花了五年的不斷練習，才能做到非常標準。因為遇到對的老師帶領，加上我是一個很有恆心和耐力的人，所以才能練到現在這樣的成果。對我來說，上瑜珈課的那一個小時，可以拋開所有雜事，是完全屬於自己的。

後來上了Sujit老師的課之後我發現，原來瑜珈除了「動」以外，還有別的東西。瑜珈哲學這一部分，以前雖然讀過，但有些似懂非懂，經過師資班老師講解後，讓我發現其實很多道理，在日常生活中是可以被印証。我的個性不是屬於外放型的，以前有什麼事都會放心裡，也比較容易生悶氣，是人家說的那種「容易得內傷」型。當編輯常常得面對作者拖稿的壓力，很多時候催稿也沒結果，搞得自己很生氣，卻只能坐在辦公室乾著急，擔心是不是會讓雜誌開天窗。後來上了瑜珈課之後，卻讓我的心轉念了，「很多事情急也沒有用」。稿子該來的時候它就會來，自己急但別人不急，而且也不一定會感受到，其實只是讓自己處於負面情緒裡而已。現在的我會先抽離當下的情緒，不要太過執著一定要在自己設定的框框內，或許可以去上個瑜珈課再回去公司加班等稿子。所以別人帶給我的情緒，也不要太過於執著於其中，就試著讓它很快的過去，不要影響太久。瑜珈帶給我的除了是養成運動的習慣，更大的是內在的改變。如果捨不得放掉，新的東西就不會進來。放下執著的心，讓事情自然發展，反而會有意想不到的收穫。

以前我很害怕周遭的親友有一天會突然離開，甚至會想要寧願自己比他們先離開，也不願面對生離死別的感覺。但是去了印度哈里德瓦（Haridwar），從橋上看到印度人在恆河裡做告別儀式時，才發現死亡好像沒想像中那麼可怕。我以前連經過墳墓區時也不敢東張西望，無法感到自在，但是那一次當我們走進恆河的水裡時，自己卻沒有感到害怕（印度人從出生到死亡都在恆河），只覺得一切好像都是很自然的。瑜珈哲學讓我體會到，不論什麼東西都是暫時的存在，並不是永恆的，人生就像電影畫面過了就過了。運用在生活裡，瑜珈也是一種「不要過於執著」的態度和精神。

連續上了兩期的師資班，每一次都讓我有不同的收穫。我非常鼓勵有機會的人可以來參加，因為平常在大堂課裡，每個人可能只會專注在自己體位法上的練習，沒有辦法很深入的去領略瑜珈的各個層面。師資班課程涵蓋了瑜珈整體的面貌，從最基本的體位法、生理解剖學、呼吸法、梵唱、印度神話到瑜珈哲學，讓我們可以非常深度的去認識瑜珈。現在我在辦公室也會每週一次帶領同事練習，看著別人練習體位法時，就像是看到以前的自己，所以能夠懂得那樣的心境，透過指導別人的機會也能運用師資班所學的去分享，去幫助別人。

我建議來上師資班前，要先拋開自己原有的想法和觀念，讓自己重新歸零，才能吸收老師要帶給我們的東西。如果只是固執的帶著原有的東西，想要到課堂上質疑和挑戰老師教的內容，那樣的進步是很有限的。最重要是要給自己時間，唯有透過日常持續的練習，慢慢去印証老師所教的東西，最後才能轉換成屬於自己的東西。師資班是短暫的，持續練習才是最重要的，瑜珈需要的時間並且持之以恆，而非一蹴可幾。