我的神奇瑜珈旅程

當初純粹是為了瘦身而報名參加瑜珈課程。然而，除了消除肥肉外，跟隨著 Master Sujit 練習瑜珈，卻讓我意外獲得了更多。雖然很多事情都是一念之間，轉個念頭就海闊天空，但相信不會有人反對：改變是困難的，而承認自己需要改變也是困難的。我認為 Master Sujit 最神奇的地方，就是它似乎有種神奇的魔力，讓「改變」這件困難的事，搖身一變成為像呼吸一樣自然又簡單的任務。Master Sujit 時常在我們做不到一些瑜珈動作的時候，對我們說「It will come」。聽起來很老套，卻是事實，只要肯用心又有耐心。

剛開始練習瑜珈時，我總是帶著自己的其它大小事一起擠在小小的瑜珈墊上。人也許在瑜珈墊上，心卻四處神遊。我想，這種靈魂出竅的現象並不罕見。我們多常一心多用，心裡同時牽掛著兩件事？或者，我們多常在還沒開始行動之前，就羅列出一大堆期待？又或者，我們又有多常被以前的事情所煩惱而放不下心？

記得Master Sujit 曾提醒我們，在練習時，要記得跟隨著 Master 的聲音。這句話幫助我在練習時，更專注於動作的本身，而非其它身外之物。當你大腦裡的思緒平靜下來，並且專注於呼吸與吐氣時，你就會看見自己的心。慢慢的，你的心、大腦和身體就會融合為一個完整的個體。在瑜珈墊上練習時，那張墊子就是所謂的「現在」，也就是你應該專注的地方。當你讓自己成為一個整體時，你就能夠輕鬆的專注並享受現在。做為一個社工人員，這些練習心得幫助我更有效的面對工作壓力和一些不可預期的突發事件。

Master Sujit 和他的魔法瑜珈喚醒了我們每個人與生俱來的內在的聲音。我們往往因為日常繁忙的瑣事而遺忘它，其實它一直都在。當你再次發現它時，你會驚訝自己竟然讓這個單純、美好而快樂的聲音沉睡了這麼久。這個因為練習瑜珈而發現的嶄新的自己，讓我了解到生命中發生的每一件事，某部份都是為了一個好的理由而發生，也讓我理解到如何將期望和信仰分開，如何更有耐心。更重要的是，我學會了和生活中的各種挑戰與困難和平共處，而對於像我這樣固執而情緒化的人而言，這並不容易。

瑜珈的好處在於它讓我們身體更健康。練習瑜珈能夠消除因為姿勢不良所造成的肌肉痠痛。以前我總是翻來覆去才能入睡，即使睡著也睡不沉；排便和月經週期都不規律，但開始練習瑜珈以後，我的睡眠品質、排便和經痛問題都有了極大的改變。此外，我的飲食習慣也自然而然的跟著改變了。我開始吃得更清淡也更健康。某天吃飯時，我突然想到在課堂上練習過「牛面式」，瞬間覺得咀嚼在嘴裡的牛肉味道都變酸了，於是我也逐漸停止了吃肉。我想，這些改變大概跟瑜珈精神所強調的萬物和平共處的精神有關係吧！

就像上面所提到的，隨著 Master Sujit 練習瑜珈之以後，我的收穫真的太多，所以真的很感謝 Master 所帶給我的這趟神奇瑜珈旅程。Master Sujit 不但是個好老師，更是一個真誠而善良的人。除了對於瑜珈的熱沉，Master 更有熱情想要將瑜珈精神所提倡的愛與和平與大家分享，所以，我相信不管是學生或者是讀者都一定能夠從他的書籍或教學之中得到跟我一樣的收穫，尤其在心靈層面的啟發。最後，我私心的希望 Mater Sujit 在日後的出版書籍中能夠囊括一些瑜珈動作背後的有趣來由，因為我真的很喜歡他所分享的有趣瑜珈故事。

by Jennifer Shih