在瑜珈的吐與納之間，找到平靜的力量

瑜珈對我來説是有趣、好玩而神秘的，我就像小學生一般，有著滿滿的好奇心，想要永無止境地在瑜珈世界中探索、求知、學習。練習瑜珈的初衷是為了健康，加上教室離家很近，更能督促自己堅持規律的練習！聽朋友説過Master Sujit教得很好，決定親自去了解，第一次走進教室，立即感覺到安心，不論是氛圍、氣場、服務人員都讓人覺得很舒服，於是就這樣解下緣份，在這兒展開瑜珈之旅。

第一次上一對一課程，課前才匆忙趕到，現在回想起來好像只能用三個字形容－糟透了！在上課的過程中，身心如同斷開連結一樣，即使身體能夠做到體位法，但卻無法完全領會老師的指導，身心似乎也還需要時間才能真正歸於同一頻率，深怕老師會失去耐性而不願教導我，內心不時覺得困窘無奈，雖然第一次的經驗像是震撼教育一般，但我仍然持續著瑜珈練習…

日常瑣事、工作、社會大小事總是充斥在我們的周圍，每一天都有全新的挑戰進入我們的生命，有時讓人心緒波動不已，其實思緒早已千絲萬縷、糾結不清，卻仍不自知。再次檢視我的瑜珈練習狀態，好像什麼體位法都無法做好，身心看似無法分開卻又完全背離，腦中的聲音完全靜不下來，挫折感不斷襲來…我開始審視自己⋯到底，我怎麼了？

此刻回想當時，混亂的思緒就像被丟在垃圾桶的小孩般，茫然而不知所措。在Master Sujit循循善誘的瑜珈教學以及他本身沉穩而強大的氣場下，我在課程最後大休息時，不自覺流下眼淚，心底的聲音說著：我需要休息了。那一刻，我知道瑜珈成功讓我全然放下戒備、放下沉重，更加貼近自我，擁抱不安。

慢慢地，我也想了解為什麼瑜珈能夠做到讓我安心歇息呢？除了固定規律的體位法練習，我也開始涉獵瑜珈書籍，買了10多本書，包含瑜珈經、印度神話、瑜珈之光、脈輪書⋯等等，雖然仍一知半不解，但也覺得與瑜珈更加靠近。

在瑜珈的吐與納之間，找到平靜的力量，放下身體的壓力，沉澱心靈之後，內觀自我，覺察你的內在力量。在這個練習過程中，有時情緒上來，也會流下淚水，先是面對內在的自我衝突，然後試著練習放下。我意識到：我所需要的是平靜，而不是焦躁不安，仿若總是在趕路。雖然有時候還是會混亂不安，我都會下意識的告訴自己：好好呼吸！深吸一口氣，接著連著壓力一起將他吐出身體吧！

一向好美食的我，在瑜珈練習之後，身體會自行排斥重口味、重油、甜食、肉類，那些不健康的食物，自然而然喜歡上輕食、健康、自然的食物選擇，現在的我感覺身、心日益純淨。

瑜珈之路，我資歷仍淺，但我已在路上，我深知瑜珈是一條清明、純淨的道路，謝謝途中老師、同學的包容、引導！願在瑜珈途中～練就一颗沉穩的心，願探究瑜珈之神秘與美好！共勉之～

Celia