破解瑜珈迷思！為什麼你應該要做瑜珈？

全世界有數百萬人正在練習瑜珈，同一個時間點，也有數百萬的人想要開始踏入瑜珈世界，然而有些事情讓他們怯步，遲遲未開始體驗他們人生第一堂的瑜珈課。讓我們來一一檢視那些令人困惑的瑜珈迷思，到底是真是假？需要擔心害怕嗎？

你必須柔軟度很好才能做瑜珈？
身體不夠柔軟是讓你遲遲不敢嘗試瑜珈的原因，如果你的柔軟度無法讓你順利完成各式體位法，你隨時可以使用瑜珈磚或相關輔具幫助你做到動作，效果一樣好！隨著練習慢慢增加柔軟度，只要嘗試過一次，你一定會喜歡上瑜珈！

瑜珈是專屬年輕人的運動？
這真的完全只是迷思！從來沒有太晚開始練習瑜珈這件事，事實上，最近有一則很熱門的新聞就是提到一位九十八歲的女性仍在進行瑜珈教學，她的身體素質仍能夠做到各種體位法，所以只要你想要開始練習瑜珈，別讓年齡成為藉口了！

瑜珈真的很無聊？
「每個人都是獨立的個體、擁有萬般的視角。」你應該要知道，就算第一堂瑜珈課讓你感到無聊，你的感覺會隨著時間改變的。很多人在幾堂瑜珈課後就放棄規律練習，但卻又在後來的某一個時間覺得要重拾練習，之後人生就與瑜珈密不可分了。

瑜珈並非是長時間處在一個姿勢中而已，同時也是挑戰自己在「任何地方」練習瑜珈，不管是沙灘還是城市街道巷弄都一樣，當瑜珈成為你的生活一部份，怎麼可能會讓你覺得無聊呢？

瑜珈是專屬女生的運動？
觀察練習瑜珈的人數，很多人說男性練習瑜珈的比例大概只有女性的百分之二十左右，還有各大運動品牌推出的瑜珈服飾廣告，多以女性形象為主，所以並不訝異人們覺得瑜珈就跟皮拉提思、伸展運動一樣，都是女性才喜歡的運動，但瑜珈對男女都有一樣強大的益處。

在瑜珈的誕生地印度，男女性練習瑜珈的比例幾乎差不多，而且大多數知名瑜珈老師都是男性，還有許多男性運動員會練習瑜珈以利溫和釋放因緊張賽事所造成的肌肉痠痛，如果你擔心他人眼光，或者擔心自己無法做到特定動作，你永遠可以在家裡練習瑜珈。

瑜珈適合任何人、任何年齡，你不需要任何設備就可以展開你的瑜珈練習，而你投資在練習瑜珈上的時間會為你帶來健康體態與平靜心靈，幫你破解迷思之後，你真的沒有任何理由不願意練習瑜珈的，所以，現在就讓你的瑜珈之旅展開吧！