在小小一方瑜珈墊上，找到屬於我的釋放壓力空間

最初讓我來上瑜珈課的原因，是想鍛鍊身體。長期坐辦公桌，導致肩頸背肌僵硬，影響睡眠品質，假日再多的補眠都還是睡不飽，常常要找人按摩才能放鬆。有一陣子瘋狂的加班與密集出差，讓我的免疫系統出了毛病，於是下定決心要改變生活習慣！

從初次的瑜珈體驗，就知道這是我想要的改變。從每次的課程中，慢慢開始與身體對話，在小小的一方瑜珈墊上，找到釋放壓力的空間。跟隨老師的指令，放空、放鬆、伸展、吐納，漸漸地身體變結實了，不需藉助按摩，自然地就可以睡得很深沉，不用睡久精神也很好。

從練習每個瑜珈式的過程中，發現專注力提升了，每次每個小小的進步都可以開心很久，一年多持續練習下來，精神跟氣色都有進步，可以慢慢挑戰強度比較高的課程。不只外在身體的鍛鍊，我覺得自己內在心理素質也更成熟穩定，碰到挑戰，可以比照練習瑜珈時的方式，一步步地找出解決方式，看到自己的進步，真的很開心！相信以上也是許多同學的心聲，與大家共享～