Comment Article by J.K.Shih

作者:J.K.S

當初純粹是為了瘦身而報名了瑜珈課程。然而，除了消除肥肉外，跟隨著Master Sujit練習瑜珈卻讓我意外獲得了更多。雖然很多事情都是一念之間，轉個念頭就海闊天空，但是相信不會有人反對:改變是困難的，而承認自己需要改變也是困難的。而我認為Master Sujit最神奇的地方，就是他似乎有種神奇的魔力，讓”改變”這件困難的事，搖身一變成為像呼吸一樣自然又簡單的任務。Master Sujit時常在我們做不到一些瑜珈動作的時候，對我們說”It will come”。聽起來很老套，但是卻是事實，只要肯用心又有耐心。

剛開始練習瑜珈的時候，我總是帶著自己和其他大包小包的雞毛蒜皮事一起擠在小小的瑜珈墊上。人也許在瑜珈墊上，可是心卻四處神遊。我想，我這種靈魂出竅的現象並不罕見。我們多常一心多用，心裡同時牽掛著兩件事?或者，我們多常在還沒開始行動之前，就羅列出一大堆期待?又或者，我們又有多常被以前的事情所煩惱而放不下心?

記得Master Sujit曾經提醒我們，在練習的時候要記得跟隨著Master的聲音。這句話幫助我在練習的時候更專注於動作的本身，而非其他身外之物。當你平靜下腦子裡的思緒，並且專注於呼吸與吐氣的時候，你就會看見自己的心。慢慢的，你的心、腦子，和身體就會融合為一個完整的個體。此外，在瑜珈墊上面練習的時候，那張墊子就是所謂的”現在”，也是你應該專注的地方。當你讓自己成為一個整體時，你就能夠輕鬆的專注並享受現在。做為一個社工實習生，這些練習的心得幫助我更有效的面對工作上的壓力和一些不可預期的突發事件。

Master Sujit和他的魔法瑜珈喚醒了我們每個人與生俱來的inner voice。我們時常因為日常煩忙的瑣事而遺忘它，但是其實它一直都在。當你再次發現它的時候，你會驚訝自己竟然讓這個單純、美好，而快樂的聲音沉睡了這麼久。這個因為練習瑜珈而形成的嶄新的自己，讓我了解到生命中發生的每一件事情，某部分都是為了一個好的理由而發生，也讓我理解到如何將期望和信仰分開，並且如何更有耐心。更重要的事，我學會了和生活中的各種挑戰與困難和平相處，而對於像我這樣固執而情緒話的人而言，這並不容易。

最後，瑜珈的好處在於它讓我的身體更健康。練習瑜珈能夠消除因為姿勢不良所造成的肌肉痠痛。以前我總是翻來覆去才能入睡，即使睡著也睡不沉;排便和月經周期都不規律，但開始練習瑜珈以後，我的睡眠品質、排便，和經痛問題也都有了極大的改變。此外，我的飲食習慣也自然而然的跟著改變了。我開始吃得更清淡也更健康。某天吃飯的時候，我突然想到我在課堂上練習了”cow face”這個動作，瞬間覺得咀嚼在嘴裡的牛肉味道都變酸了，於是我也逐漸停止了吃肉。我想，這些改變大概跟瑜珈精神所強調的萬物和平共處的精神有關係吧。

就像上面所提到的，隨著Master Sujit練習瑜珈以後，我的收穫真的太多，所以我真的很感謝Master所帶給我的這趟神奇瑜珈旅程。Master Sujit不但是個好老師，更是一個真誠而善良的人。除了對於瑜珈的熱忱，Master更有熱情想要將瑜珈精神所提倡的愛與和平與大家分享。所以，我相信跟著他學習瑜珈,大家一定能夠從他的教學裡面得到和我一樣多的收穫，尤其在心靈層面的啟發。