Comment Article by I-Han

作者:I-Han

在某日Hatha M的課堂上，Master Sujit與我們分享一些心得：

「在練習瑜伽的過程中，即使做不到100分也不要灰心，應該試著聆聽自己的身體，給身體多點時間適應動作，保持身心平衡。」

聽完之後我豁然開朗。那段時間，我對自己的身體很嚴格，常常在課堂上強迫自己做某些高難度動作，結果動作維持不久，也造成身體的傷害。對自己變得很沒耐心與信心。

跟著Master Sujit學習瑜伽體位法已經2年，老師從來不對我承諾什麼。(從來不會說練瑜伽就會瘦之類的話)。因為瑜伽是與自己身心的對話，藉由每次練習，一點一點調整自己，漸漸增強容忍度(tolerance)，相信此刻我正在改變並成長。

ps. 最近正在調整【扭轉三角式 │ Parivrtta Trikonasana】，右肩在右轉一點；胸再向上延伸一點　就好了。一起加油！→by I-Han