北海晨起旅行瑜珈 Outdoor Yoga at North Bay
山在海中投下完美倒影，林木之間，綠葉搖曳，在戶外，我們聽見寂靜，身體吸收了清新氧氣，像植物一般舒展開來。當陽光落在峽灣盡頭，躍過雲層，橘紅色的光線劃破屏蔽心靈的牆，重新用感官去認識總是包容著我們的大自然。
被碧海藍天、綠茵草地包圍之際，覺察此刻無需言語，隱約感受到自身與大自然之間輕柔的聯繫，也許會明白為什麼我們需要走出水泥城市，往大自然靠近，因為在那兒，萬物有靈。人的靈性存於身體與心智中，而身心的提升會讓靈性展現得更加完整。瑜珈學習的目標，在於了解如何集中心智、如何探索心靈幽微的面向，以及如何喚醒人內在的靈性。
講師｜Master Sujit Kumar
日期｜2016年11月26日（週六）07:30-15:30
集合地點｜索莉雅太陽瑜珈1樓大廳
活動地點｜北海高爾夫球鄉村俱樂部
《活動內容》
1.體位法練習 Asana Practice
透過瑜珈體位法連結身體與心智，執行動作的是身體，效果卻會顯現於心智層面，我們的心靈會因而更加平靜、澄澈，也更加穩定。
2.呼吸法練習 Pranayama
淨化鼻道、支氣管和肺部，因此一般視為能夠潔淨整體系統的練習，刺激身體各處組織的最佳方式，若規律練習，整個人會神采奕奕、容光煥發。學員在練習中及練習後都會經歷相當特別的喜悅，脊椎中樞尤其感到舒暢。此練習刺激維持生命的神經電流時，整個脊椎會如電線般，讓學員體驗到神經電流的活動。
3.靜坐冥想 Meditation
跟著心中正面的思緒流動，順應時勢般地暢遊在靜坐的當下；把自己當作一座山，或是一塊大岩石，穩坐當下而靜止不動。靜坐冥想的當下，每個人的感受與思緒流轉方式皆因人而異，重點在於學習內觀自我當下的覺知與變化。
4.草本香氣，瑜珈時光 Tea Time & Free talk
在午後瑜珈輕鬆聊的美好時光，裝載幸福沉靜的心情，也承載了感恩的心意。讓我們喝一口清新的草本茶，分享你的經驗，解答你的疑問，讓未來每一次練習瑜珈的時刻，都充滿了幸福與收穫！
5.蔬食午餐 Lunch Time
食物的美叫作治癒。在自然的風光之中，與身心對話後的進食別有風味。卸下壓力，一身輕鬆，享用蔬食午餐，蔬菜帶給味蕾清新感受，與三五瑜珈友共享舒適午餐，吃出一個有滋有味的美好時光。
6.旅行瑜珈的終點站－讓身心與自然對話 Golf & Country Club Tour
戶外瑜珈場地座落於北海岸風景特定區上，有一種沉靜的美感，同時也有藏不住的磅礡大器，絕美的海岸風光，南靠山北據海，在場內每一處均可眺望汪洋或俯瞰海濤，足登北海，藍天白雲，青山綠野，碧波徜徉，享受大自然之美，讓我們漫步於草地，或坐著導覽車去探索各處角落吧！
● 指導老師簡介
Introduction of Master Sujit
索莉雅太陽瑜珈創辦人Master Sujit Kumar出生於印度東北部的哲雪菩（Jamshedpur），5歲開始學習瑜珈，沒多久就巡迴印度各城市參加全印度各大瑜珈競賽，拿下多項獎座榮耀，曾連續六年蟬聯印度東北省瑜珈冠軍中的冠軍，更於2006年榮獲印度瑜珈比賽中的最高榮譽頭銜「Yogarjun」。無論是冠軍中的冠軍或是「Yogarjun」頭銜，在他之後，至今仍無人能打破他創下的光輝紀錄。
在超過20年的瑜珈修習過程中，原本只是一個被不可思議的瑜珈體位法吸引的小男孩，在經歷無以計數的大小競賽淬煉，以及父母與師長兼具身教與言教的潛移默化，加上累積了在印度、香港與台灣超過16年的豐富教學經驗，對於瑜珈課程指導，有深入的研究並創立自己獨特的教學方式，擅長針對各種身體問題打造獨特療癒課程。雖然未滿30歲，卻能透過瑜珈教學影響改變各種不同年齡層的學生。
即使教學經驗長達16年，Master Sujit仍不間斷地進修。體位法之外，維持每年回印度進修至少一次，與各地不同派別領域的瑜珈大師學習交流，包括在印度Bihar School of Yoga於Rikhiapeeth分校進修瑜珈哲學，如Tatwa Shudhi身體五大元素淨化法、療癒瑜珈、呼吸法、Chakra脈輪、Kundalini拙火瑜珈等。也是印度知名瑜珈大學Svyasa Yoga University碩士進修生，更是YAI印度國際瑜珈協會認證500小時的資深瑜珈教師與大師、美國瑜珈聯盟RYT認證400小時教師，也具有100小時艾楊格瑜珈證書，以及空中瑜珈與兒童瑜珈的專業認證。
多年來，他一直秉持著「Sthiram Sukam Asanam」（體位法練習的目的，是讓身體維持在一種穩定、舒適的狀態下）精神，以簡單易懂的體位法編排以及對教學的熱忱與耐心，不藏私地傳授他自己在瑜珈世界中體悟到的各種收穫。在台灣教學的六年多期間，開過多次瑜珈工作坊 (身心靈平衡瑜珈、脊椎側彎療癒、瑜珈潔淨法與一日斷食營、空中瑜珈療癒系列、傳統印度瑜珈200小時師資培訓…等) ，已著作三本瑜珈專書：《跟著印度老師學瑜伽》、《全家老小不生病的健康瑜珈》、《Sujit老師的七堂神奇瑜珈課》，並受邀「台灣脊骨矯治醫學會│肌肉骨關節疼痛之主動處置研討會做專題演講」以及「商周良醫健康網」擔任《Sujit老師的3分鐘神奇瑜珈課》專欄作家。
《交通資訊》
● 集合地點
當日上午7:15於索莉雅太陽瑜珈會舘1樓集合（地址：台北市松江路192號1樓）
● 活動地點
北海高爾夫球鄉村俱樂部（新北市石門區草埔尾5號）
《活動費用》
新台幣1,800元（費用包含戶外瑜珈教學、交通、午餐、茶點、旅平險）
《繳款方式》
．匯款銀行：富邦銀行復興分行
．銀行代碼：012
．匯款帳號：520-102090172
．受款人：索莉雅太陽瑜珈有限公司
．匯款完成後，請來信至索莉雅太陽瑜珈sujit@sujit-sauryayoga.com
並提供你的姓名、電話、匯款日期、帳號後五碼數字，以便核對。
《退費／取消政策》
．2016年11月13日起取消者恕不退費。
．辦理退款將酌收10%手續費，費用將直接從退還款項中扣除。
．當日缺席或請假恕無法退費或補課。
《注意事項》
．報名日期：即日起至2016年11月19日止，提早額滿即截止報名。
．須於填單報名後的三日內完成匯款，逾期不保留名額。
．本活動報名滿20人即可開班。
．戶外瑜珈請參加者自備瑜珈墊、毛巾、水壺。
．匯款完成經索莉雅太陽瑜珈確認後即完成報名手續。
．本活動如遇天災、下雨則順延一周，並視情形變更活動地點，本公司保留變更事項之權利。
．若有任何其他疾病史，也建議先詢問過專業醫師，並於報名前先告知授課老師。
．有以下身體狀況者不適宜參加：懷孕、哺乳、嚴重貧血、心臟病、膽囊疾病、腎臟病、癌症、肝硬化、感染疾病、有酒癮者、糖尿病、長期服藥者。
．課程中將會拍照或攝影，檔案僅供Sujit-Sauryayoga推廣用途。
．本活動照片僅供參考，以現場實際提供為準。