2018國際瑜珈日 International Day of Yoga｜北海晨起旅行瑜珈 Outdoor Yoga at North Bay
山在海中投下完美倒影，林木之間，綠葉搖曳，在戶外，我們聽見寂靜，身體吸收了清新氧氣，像植物一般舒展開來。當陽光落在峽灣盡頭，躍過雲層，橘紅色的光線劃破屏蔽心靈的牆，重新用感官去認識總是包容著我們的大自然。
被碧海藍天、綠茵草地包圍之際，覺察此刻無需言語，隱約感受到自身與大自然之間輕柔的聯繫，也許會明白為什麼我們需要走出水泥城市，往大自然靠近，因為在那兒，萬物有靈。人的靈性存於身體與心智中，而身心的提升會讓靈性展現得更加完整。瑜珈學習的目標，在於了解如何集中心智、如何探索心靈幽微的面向，以及如何喚醒人內在的靈性。
講師｜Master Sujit Kumar
日期｜2018年6月9日（週六）07:30-16:30
集合地點｜索莉雅太陽瑜珈1樓大廳
活動地點｜北海高爾夫球鄉村俱樂部
活動內容
1.晨光瑜珈｜體位法 Morning Yoga
透過瑜珈體位法連結身體與心智，執行動作的是身體，效果卻會顯現於心智層面，我們的心靈會因而更加平靜、澄澈，也更加穩定。
2.療癒吐納｜呼吸法練習 Pranayama
淨化鼻道、支氣管和肺部，因此一般視為能夠潔淨整體系統的練習，刺激身體各處組織的最佳方式，若規律練習，整個人會神采奕奕、容光煥發。學員在練習中及練習後都會經歷相當特別的喜悅，脊椎中樞尤其感到舒暢。此練習刺激維持生命的神經電流時，整個脊椎會如電線般，讓學員體驗到神經電流的活動。
3.沉靜時光｜靜坐冥想 Meditation
跟著心中正面的思緒流動，順應時勢般地暢遊在靜坐的當下；把自己當作一座山，或是一塊大岩石，穩坐當下而靜止不動。靜坐冥想的當下，每個人的感受與思緒流轉方式皆因人而異，重點在於學習內觀自我當下的覺知與變化。
4.美味流淌｜蔬食午餐 Lunch Time
食物的美叫作治癒。在自然的風光之中，與身心對話後的進食別有風味。卸下壓力，一身輕鬆，享用蔬食午餐，蔬菜帶給味蕾清新感受，與三五瑜珈友共享舒適午餐，吃出一個有滋有味的美好時光。
5.山海探索｜球場觀光 Golf & Country Club Tour
戶外瑜珈場地座落於北海岸風景特定區上，有一種沉靜的美感，同時也有藏不住的磅礡大器，絕美的海岸風光，南靠山北據海，在場內每一處均可眺望汪洋或俯瞰海濤，足登北海，藍天白雲，青山綠野，碧波徜徉，享受大自然之美，讓我們漫步於草地，或坐著導覽車去探索各處角落吧！
6.茶本香氣｜瑜珈午茶時光 Tea Time & Free talk
在午後瑜珈輕鬆聊的美好時光，裝載幸福沉靜的心情，也承載了感恩的心意。讓我們喝一口清新的草本茶，享用美味下午茶，分享你的經驗，解答你的疑問，讓未來每一次練習瑜珈的時刻，都充滿了幸福與收穫！
Introduction of Master Sujit
出生於印度東北部的哲雪菩（Jamshedpur），5歲開始學習瑜珈，自小開始巡迴印度各城市參加各大瑜珈競賽，拿下無數獎座榮耀，曾連續六年獲得印度東北省瑜珈「冠軍中的冠軍」，更於2006年榮獲印度瑜珈比賽中的最高榮譽頭銜「 Yoga Arjuna 」。無論是「冠軍中的冠軍」或是「Yoga Arjuna」頭銜，至今在他居住的州仍無人能打破他創下的光輝紀錄。
持續的研究進修是一位老師精進並豐富教學內容的必備條件之一，即使累積了在印度、香港與台灣超過長達17年的豐富教學經驗，Master Sujit 仍不間斷地持續進修，維持每年回瑜珈發源地印度進修至少二次，與各地不同派別領域的瑜珈大師學習交流，包括在印度 Bihar School of Yoga 於 Rikhiapeeth 的分校進修瑜珈哲學，如身體五大元素淨化法、生命能量呼吸法、脈輪瑜珈、拙火瑜珈等。Master Sujit為YAI印度國際瑜珈協會認證500小時之資深瑜珈教師／大師（Master）、美國瑜珈聯盟RYT認證教師、QCI印度官方認證國家級瑜珈教師，具有艾楊格瑜珈證書，以及反重力空中瑜珈與兒童瑜珈的專業教學認證，然而瑜珈之路學無止息，目前仍持續於印度SVYASA瑜珈大學進修瑜珈碩士學位。
Master Sujit 對於瑜珈哲學的領會也有他個人的獨特風格，生活裡有瑜珈、瑜珈裡有生活，逐漸發展出一套「Master Sujit 的生活瑜珈 」哲學，這種生活哲學正是瑜珈人最高境界的領略。他常強調：「瑜珈不僅是坐在墊上練習各種不同的體位法而已，瑜珈的修練更是與我們的日常生活息息相關。」 所以總希望學生能夠學習與自己的身體對話，靜下心來慢慢體會感受每一次的練習、並觀察身體的變化與進步，進而將瑜珈練習中啟發的覺知和內觀融入日常生活中。他也說：「傾聽內在自我的聲音，仔細感受每一種體位法的滋味。每一種體位法都有它的獨特味道，即使是練習同一種體位法，也會因為每次練習時身體的狀況不同而體驗到不同的感受。」這也是吸引台灣、香港、東南亞、韓、日各地學生跟隨他學習的主要原因之一。
多年來，Master Sujit一直秉持著「Sthira Sukam Asanam」（體位法練習的之目的即是讓身體維持在一種穩定、舒適的狀態下）精神，以簡單易懂的體位法編排以及對教學的熱忱與耐心，每年透過師資培訓與瑜珈工作坊，不藏私地分享他自己在瑜珈世界中體悟到的各種收穫。他深信「瑜珈即生活」，體現於瑜珈教學之上便是無時無刻以簡單明瞭的方式傳遞印度瑜珈的精髓，並致力於將這一門古老智慧推廣到世界各地，讓更多人能透過瑜珈學習獲得身．心．靈的平衡與健康。在台灣教學的七年多期間，已著有三本瑜珈書籍－《跟著印度老師學瑜珈》、《全家老小不生病的健康瑜珈》、《Sujit老師的七堂神奇瑜珈課》，並受邀擔任「商周良醫健康網」專欄作家。
交通資訊
● 集合地點
當日上午7:15於索莉雅太陽瑜珈會舘1樓集合
地址：台北市松江路192號1樓
● 活動地點
北海高爾夫球鄉村俱樂部（新北市石門區草埔尾5號）
活動費用
新台幣1,980元(未稅)
（費用包含戶外瑜珈教學、交通、午餐、下午茶、旅平險）
繳款方式
．匯款銀行：富邦銀行復興分行
．銀行代碼：012
．匯款帳號：520-102090172
．受款人：索莉雅太陽瑜珈有限公司
．匯款完成後，請來信至索莉雅太陽瑜珈sujit@sujit-sauryayoga.com並提供你的姓名、電話、匯款日期、帳號後五碼數字，以便核對。
退費／取消政策
．2018年5月25日起取消者恕不退費。
．辦理退款將酌收10%手續費，費用將直接從退還款項中扣除。
．當日缺席或請假恕無法退費或補課。
注意事項
．報名日期：即日起至2018年5月31日止，提早額滿即截止報名。
．須於填單報名後的三日內完成匯款，逾期不保留名額。
．本活動報名滿20人即可開班。
．所有活動費用皆未稅。
．戶外瑜珈請參加者自備瑜珈墊、毛巾、水壺。
．匯款完成經索莉雅太陽瑜珈確認後即完成報名手續。
．本活動如遇天災、下雨則順延一周，並視情形變更活動地點，本公司保留變更事項之權利。
．若有任何其他疾病史，也建議先詢問過專業醫師，並於報名前先告知授課老師。
．有以下身體狀況者不適宜參加：懷孕、哺乳、嚴重貧血、心臟病、膽囊疾病、腎臟病、癌症、肝硬化、感染疾病、有酒癮者、糖尿病、長期服藥者。
．課程中將會拍照或攝影，檔案僅供Sujit-Sauryayoga推廣用途。
．本活動照片僅供參考，以現場實際提供為準。
