Sujit老師的七堂神奇瑜珈課 — 脊椎側彎療癒研習營

Buy 1 get 2 free ! 加贈兩堂「脊椎側彎療癒」特別課程

你有脊椎側彎的問題嗎？還是脊椎異常卻不自知？
久坐、翹腳、姿勢不良，或三七步站姿、穿高跟鞋、揹提重物等因素，讓身體長期處於偏離
中位的不良狀態，脊椎就會漸漸偏離中心軸，而形成脊椎異常

如果你有以下症狀，脊椎側彎的程度可能已經開始影響你的健康
．駝背
．身體左右不對稱，例如肩膀一高一低、腰線不對稱、肩胛骨突出不一致
．容易腰痠背痛或下肢痠麻無力
．下背部不適或坐骨神經痛
．暈眩、呼吸困難、肺活量減少
．靜脈曲張、腳踝腫痛
．某些狀況下，因為身體僵硬或疼痛而無法自然移動

哪些人適合參加這個研習營？
．想知道如何透過瑜珈來預防脊椎側彎的人
．想改善脊椎側彎問題的人
．想擁有年輕10歲優雅體態的人
．瑜珈老師。學習從姿勢的觀察了解學生是否有脊椎側彎的問題，如何正確調整學生姿勢並透過體位法練習來療癒腰痠背痛問題，以及編排出適合的授課流程。

時間	內容
10：00 ｜ 12：30	⑴認識脊椎與脊椎側彎 透過圖片、人體模型認識脊椎結構，了解脊椎側彎的特徵與症狀。 ⑵六大部位檢測 從雙腳、脊椎、腰部肌肉、肩胛骨、腹部肌肉、呼吸等六大部分讓學員互相檢視、了解自己脊椎的健康狀況。
14：00 ｜ 16：30	【脊椎側彎療癒】體位法練習 體位法練習 主要的療癒目標包括，幫助脊椎恢復正常活動功能、拉長肌肉、釋放肌肉壓力，並增強肌肉強度、肌耐力與核心穩定度。

※講師以英文授課，全程有中文翻譯。

指導老師簡介 Introduction of Master Sujit

出生於印度哲雪菩（Jamshedpur）的瑜珈老師Master Sujit Kumar，5歲開始修習瑜珈。在近20年瑜珈修習過程與個人不間斷的修練中，從原本只是被不可思議的瑜珈體位法吸引的小男孩，在經歷過無以計數大小競賽的淬煉，以及父母、師長兼具身教與言教的潛移默化下，累積了在印度、香港與台灣超過15年的豐富教學經驗。

除了不斷精進自己的瑜珈修練外，Master Sujit對於瑜珈教學也有極大熱忱。他專精於呼吸法、體位法、瑜珈療法、溫和瑜珈、哈達瑜珈、動力瑜珈、熱流瑜珈、睡眠瑜珈、核心瑜珈、拜日系列等等，對於一對一個人瑜珈特別指導，也有深入的研究並創立自己獨特的教學方式，擅長針對各種身體問題打造獨特療癒課程。

此次研習營為Master Sujit專門為脊椎側彎問題設計之全方位課程，不僅適合預防，更能有效療癒已發生之症狀，讓每個學員都能夠透過本課程自我矯正身體順位，覺知自己的身體，也透過呼吸放鬆心情，愉快地學習瑜珈。紮實豐富的課程內容，對於瑜珈教學有興趣的教師也相當適合。

課程費用
．原價NT$6,000元
．會員特價NT$4,200元 (限5月5日前報名繳費)
．非會員特價NT$4,800元 (限5月5日前報名繳費)
※報名即加贈兩堂「脊椎側彎療癒」特別課程（原價NT$1,600）

繳款方式
．匯款銀行：富邦銀行 復興分行
．匯款帳號：520-102090172
．受 款 人：索莉雅太陽瑜珈有限公司
．匯款完成後，請來信至索莉雅太陽瑜珈sujit@sujit-sauryayoga.com
並提供你的姓名、電話、匯款日期、帳號後五碼數字，以便核對。

退費／取消政策
．2015年5月5日起取消者恕不退費。
．辦理退款將酌收10%手續費，費用將直接從退還款項中扣除。

交通資訊
．上課地點：台北市松江路192號6樓 (點我看地圖)
．交通方式：
捷運 / 中和蘆洲線至「行天宮站」由1號出口出站
公車 / 「捷運行天宮站、救國團站」下車

注意事項
．報名日期：即日起至2015年5月10日止，提早額滿即截止報名。
．請務必上課前15分鐘到達。
．若有任何其他疾病史，也建議先詢問過專業醫師，並於報名前先告知授課老師。
．課程中將會拍照或攝影，檔案僅供Sujit-Sauryayoga推廣用途。