舞動瑜珈工作坊 Artistic Yoga Workshop
全國唯一首開・印度專業師資親自教授
Artistic Yoga Workshop
Rhythm & Yoga
全台首開舞動瑜珈工作坊，教你如何以瑜珈為本與音樂、舞蹈與節奏完美無縫接合，克服內心羞赧，擁抱各種可能，讓身體成為表演場域，流漟在音符與律動之中。
舞動瑜珈（Artistic yoga）一詞同時包含兩個讓人能讓生命更加美好富足的字彙－藝術與瑜珈，是瑜珈中一種更為動態活潑的形式，『藝術』代表著讓人連心情也能跟著翩翩起舞的動人音樂、體現身體之美的曼妙舞蹈及韻律節奏，而『瑜珈』則是能替你連結身心靈的體位法動作。
舞動瑜珈與一般瑜珈相較，更加側重於瑜珈動作姿態、舞步順序與手印舞蹈。隨手播放一首舞動瑜珈的音樂，撲面而來的色彩與熱情，其節奏或快或慢、或急或緩，伴著歌詞劇情潮漲潮落般的不同形式交互呈現，結構完整而有律，細節之處亦然動人，印度的繽紛、風情、曼妙與熱情，在曲子裡盡是細膩，將柔中帶剛的力量襄進飄逸的彩色衣裳，絢爛的手印動作，輕輕撥動著透明空氣與微妙心弦，讓我們跟著節奏體驗舞動瑜珈之美。
【為什麼我們要學習舞動瑜珈？】
(1)透過律動同時開發肢體、往內探索，調節身心消除壓力，提升自信心，拋開所有煩惱與壓力，身心感受無比自由、輕鬆，是放鬆心情、自我充電的最佳方式。
(2)培養良好體態，修飾身體曲線，維持身體健康。增加心肺功能、促進血液循環、疏經活血，強化心血管功能，有效延緩衰老。
(3)放鬆緊繃情緒，隨著音樂的節奏律動呈現美妙瑜珈體位法，增加肢體自信心，讓肢體語言表達延伸至外在無限寬廣的空間。
(4)歡愉的舞動瑜珈印度音樂可改善負面情緒，抑制與控制負面情緒的杏仁核活化，輕快舞步與節奏可觸動控制正面情緒之多巴胺的活化，保持快樂好心情。
(5)結合音樂舞動讓全身上下獲得充分活動，啟發肢體、協調掌控肌肉運動，訓練出對節奏敏銳度以及肢體律動感，提高身體的靈活度和柔韌性，訓練較為深層的肌肉、強化核心、控制小肌肉並增加柔軟度。
【課程內容】
研習課程｜全台唯一首開舞動瑜珈工作坊
課程日期｜2017/05/06（星期六）
上課時間｜09:30-12:00, 13:30-16:00
免費附贈｜舞動瑜珈實務特別課程四堂
（每堂90分，含經典歌曲1首、流行歌曲1首）
| 舞動瑜珈工作坊｜2017/05/06（星期六） | |
| 時間 | 內容 |
| 09:30 ｜ 12:00 |
【理論與內涵】 (1)認識舞動瑜珈及其獨具特色的音樂類型 (2)瑜珈體位法如何結合柔中帶剛又充滿力量的舞步，結合兩者又可對身體帶來如何的健康益處 (3)認識舞動瑜珈之必要組成元素並學習如何編舞 ・學習如何將體位法融入舞動瑜珈 ・舞動瑜珈在一首歌的長度內應包含多少瑜珈動作 ・學習怎樣的瑜珈動作適合放入舞動瑜珈 (4)舞動瑜珈如何影響身心層面 |
| 13:30 ｜ 16:00 |
【實務練習】 (1)學習舞動瑜珈曼妙又富有節奏感的舞步及律動 (2)學習舞動瑜珈中具有標幟性的手部舞蹈動作（手印）及上半身律動 |
| 舞動瑜珈實務特別課程 | ||
| 日期 | 時間 | 內容 |
| 2017年05月07日（日） | 14:00 ｜ 15:30 |
舞動瑜珈實務練習 (1) (2) 【經典歌曲】Pinga |
| 2017年05月13日（六） | ||
| 2017年05月20日（六） | 舞動瑜珈實務練習 (3) (4) 【現代歌曲】Sun Saathiya |
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| 2017年05月21日（日） | ||
※講師以英文授課，全程有中文翻譯。
【Tamal 老師舞動瑜珈示範教學】
【經典歌曲欣賞】Pinga
【現代歌曲欣賞】Sun Saathiya
【指導老師簡介】Introduction of Teacher Tamal
自9歲開始練習瑜珈，從14歲開始研習舞動瑜珈（artistic yoga），曾獲四次印度全國瑜珈冠軍，在印度全國性競賽之舞動瑜珈領域獲得金、銀牌，在海外比賽部份，參與亞洲瑜珈錦標賽分別於馬來西亞及泰國獲得銀牌與銅牌。
於印度進行瑜珈教學已有5年經驗，學生包含孩子與年長者，於台灣進行瑜珈教學也以邁入第三年，期待能夠透過瑜珈教學，更加深入探索瑜珈的奧秘，透過不斷分享、學習，在瑜珈路上，一起成長。
瑜珈能從身心靈的各種層面幫助人們，希望透過教學與更多人分享瑜珈好處，實際付出行動以達成在世界各個角落散播瑜珈的使命，相信這也將是尋找自我存在這個世界的最好方式。期待未來藉由探索更多瑜珈知識、發揚瑜珈好處，進而鼓勵更多人接觸瑜珈。
【課程費用】
．原 價NT $ 6,800元
．會員價NT $ 6,200元
．會員早鳥價 NT $ 5,200元（限4月19日前報名並完成繳費）
．非會員早鳥價NT $ 5,800元（限4月19日前報名完成繳費）
【繳款方式】
．匯款銀行：012 富邦銀行復興分行
．匯款帳號：520-102090172
．受款人：索莉雅太陽瑜珈有限公司
．匯款完成後，請來信至索莉雅太陽瑜珈sujit@sujit-sauryayoga.com
並提供你的姓名、電話、匯款日期、帳號後五碼數字，以便核對。
【退費／取消政策】
．2017年 4月26 日起取消者恕不退費。
．完成匯款會員優先保留席次，恕不以報名順序保留位置。
．辦理退款將酌收10%手續費，費用將直接從退還款項中扣除。
．當日缺席或請假恕無法退費或補課。
【交通資訊】
．上課地點 台北市松江路192號6樓（點我看地圖）
．交通方式
捷運｜中和蘆洲線至「行天宮站」由1號出口出站
公車｜「捷運行天宮站、救國團站」下車
【注意事項】
．本工作坊報名滿10人以上即可開班。
．所有課程費用皆未稅。
．本工作坊及特別課程恕不接受請假，若缺席視同完成課程無法補課或退費。
．建議三個月以上瑜珈經驗練習者報名。
．報名日期：即日起至2017年4月30日止，提早額滿即截止報名
．請務必上課前15分鐘到達。
．若有任何其他疾病史，也建議先詢問過專業醫師，並於報名前先告知授課老師。
．課程中將會拍照或攝影，檔案僅供Sujit-Sauryayoga推廣用途。