週年慶期間特別課程 – 空中瑜珈 – 開髖與骨盆腔伸展 Air Yoga for Hip Opening and Pelvic Floor Stretches
Air Yoga for Hip Opening and Pelvic Floor Stretches
空中瑜珈是打破你對瑜珈想像的一種練習方式，五彩繽紛、俏皮又充滿挑戰。用全新的方式感受你的身體，用嶄新的視角看待世界。你的身體由美麗墜吊的絲綢支撐，提供牽引力，練習每一個體位法的當下得以在舒適的狀態中充分伸展、延長脊椎、減少脊椎壓力，改善整個身體的神經功能。體驗一次空中瑜珈的課程之後，你的身心會變得更加輕盈、更加纖長、更加勻稱、更加平靜，經常練習就能重新整理身心狀態，就像歸零一樣，回到身體原本最自然健康舒服的狀態。
強壯堅固的髖關節在人體中扮演重要角色，特別是在你運動的時候，它為肌肉與韌帶提供連結以保護腹部盆腔和髖關節區域。女性的髖關節也是生產會經過的骨骼通道，因此髖關節的靈活度與強壯度也會影響母親的生產能力，所幸這些都是可以透過練習體位法與運動來增強的。
但並非只有女性需要在乎髖關節、臀部的柔軟度與健康程度，因為我們下肢與神經系統中眾多神經緊密連繫著，所以男性也要同樣重視，而這些體位法會幫助你改善背部及髖關節肌肉，同時也能增進身體平衡，增強生殖和泌尿生殖器官的健康，預防骨頭及關節老化、避免髖關節及腿部肌肉僵硬，改善骨盆、下肢的循環及強度，讓你在走路或坐姿時能保持更好、更正確的姿勢。
在瑜珈當中許多人想要練成的動作大多是後彎、反轉類，例如頭倒立、駱駝式和弓式，典型現代人的身體大都藏有過多壓力及緊繃，身體缺乏力量會讓我們在地面練習瑜珈時有些掙扎，如果練習不當，往往會導致對脊椎的壓迫。空中瑜珈可以完全克服在地面練習瑜珈所帶來的限制，減輕原本壓在關節的重量，利用反重力鍛鍊力量，增強靈活性，伸展平時用不到的肌肉群並按摩內臟器官，讓各種經過變化的體位法能夠更容易就做到位。感受絲綢絹布所提供的額外支撐，也能使我們的身體之後在地板上練習傳統瑜珈時輕易達到更深層次、更加強化的伸展。
與我們一起在空中練習吧！別忘了，體驗全新事物的所帶來的美好是如此振奮精神！除了挑戰自我，你也將體驗到另一個層次的放鬆感，當你被溫柔地包覆在絹布之中，輕柔漂浮在空中，沉靜、放鬆而新鮮的體驗，就像回到嬰兒時期般的安全。
空中瑜珈的體驗常被描述為「讓我的身體得以嶄新的方式擁抱所有可能性」、「我覺得輕盈無比」、「哇！如此驚人的深層伸展！」、「就像回到童年時期一樣快樂！」、「我好像長高了！」、「我感覺到脊椎變得又輕鬆又靈活」、「就像漂浮在天堂一般的輕鬆自在」。別錯過此次的空中瑜珈課程，即刻報名吧！
．課程日期：2024年12月（每週六）12/07、12/14、12/21、12/28
．上課時間：14:00-15:15
$3480 → $2380 (11周年慶加碼優惠價)
．非會員 – $4200 → $3100 (11周年慶加碼優惠價)
．課程人數：10人
註1：請繳費完成後再填寫線上報名表單，兩項均完成即為報名成功，未繳費前請勿填寫報名表。
註2：會員資格係指具有索莉雅太陽瑜珈有效年約的會員。
| 匯款資訊 | |
| 匯款銀行 | 富邦銀行敦北分行(012) |
| 匯款帳號 | 520-102090172 |
| 受款人 | 索莉雅太陽瑜珈有限公司 |
*匯款完成後，請填寫線上表單告知你的姓名、電話、帳號後五碼數字，以便核對。
．本特別課程報名滿9人即可開班。
．本特別課程恕不接受請假，若缺席視同完成課程無法補課或退費。
．所有課程費用皆未稅
．孕婦、高血壓、心血管疾病、青光眼，不適合空中瑜珈練習。
．若有任何其他疾病史，也建議先詢問過專業醫師，並於報名前先告知授課老師。
．報名日期：即日起至2024年12月1日止，額滿即提早截止
．請務必上課前15分鐘到達。
．課程中將會拍照或攝影，檔案僅供Sujit-Sauryayoga推廣用途。
．地點：台北市松江路192號6樓
捷運 / 中和蘆洲線至「行天宮站」由1號出口出站
公車 / 「捷運行天宮站」下車