特別課程 / 基礎空中瑜珈 BASIC AIR YOGA

顛覆傳統練習的空中瑜珈

空中瑜珈是打破你對瑜珈想像的一種練習方式，五彩繽紛、俏皮又充滿挑戰。用全新的方式感受你的身體，用嶄新的視角看待世界。你的身體由美麗墜吊的絲綢支撐，提供牽引力，練習每一個體位法的當下得以在舒適的狀態中充分伸展、延長脊椎、減少脊椎壓力，改善整個身體的神經功能。體驗一次空中瑜珈的課程之後，你的身心會變得更加輕盈、更加纖長、更加勻稱、更加平靜，經常練習就能重新整理身心狀態，就像歸零一樣，回到身體原本最自然健康舒服的狀態。

獨特的身心靈體驗

空中瑜珈能為身體開發出獨特力量、身體意識及健康。透過前所未有的全新體驗，藉以創造身心連結，透過翻轉身體，顛倒我們的視角，進而為情緒和思想帶來刺激性的轉變，而反轉也會增加頭部的血液流動，幫助臉部皮膚細胞恢復活力，改善膚色、膚質，讓皮膚透亮富光澤。此外，還能加強橫膈呼吸，提高正常呼吸效率，進一步達到讓身心放鬆的效果。就像傳統瑜珈練習一樣，空中瑜珈有助於改善循環、減少腫脹，促進淋巴引流及排毒器官效能，強化全身以增進健康。

開發身體潛在力量 體驗深層伸展

在瑜珈當中許多人想要練成的動作大多是後彎、反轉類，例如頭倒立、駱駝式和弓式，典型現代人的身體大都藏有過多壓力及緊繃，身體缺乏力量會讓我們在地面練習瑜珈時有些掙扎，如果練習不當，往往會導致對脊椎的壓迫。空中瑜珈可以完全克服在地面練習瑜珈所帶來的限制，減輕原本壓在關節的重量，利用反重力鍛鍊力量，增強靈活性，伸展平時用不到的肌肉群並按摩內臟器官，讓各種經過變化的體位法能夠更容易就做到位。感受絲綢絹布所提供的額外支撐，也能使我們的身體之後在地板上練習傳統瑜珈時輕易達到更深層次、更加強化的伸展。

勇敢嘗試新鮮事 挑戰自我極限

與我們一起在空中練習吧！別忘了，體驗全新事物的所帶來的美好是如此振奮精神！除了挑戰自我，你也將體驗到另一個層次的放鬆感，當你被溫柔地包覆在絹布之中，輕柔漂浮在空中，沉靜、放鬆而新鮮的體驗，就像回到嬰兒時期般的安全。

空中瑜珈的體驗常被描述為「讓我的身體得以嶄新的方式擁抱所有可能性」、「我覺得輕盈無比」、「哇！如此驚人的深層伸展！」、「就像回到童年時期一樣快樂！」、「我好像長高了！」、「我感覺到脊椎變得又輕鬆又靈活」、「就像漂浮在天堂一般的輕鬆自在」。別錯過此次的空中瑜珈課程，即刻報名吧！




課程日期與時間
系列包括4堂完整練習課程（每堂75分鐘）
．課程日期：A:周六班：9/10(六)、9/17(六)、9/24(六)、10/1(六)
      B:周日班：9/11(日)、9/18(日)、9/25(日)、10/2(日)
．上課時間：A:周六班 / 10:30-11:45、B:周日班 / 14:00-15:15
．上課人數：9人




課程費用 即日起至2022年9月5日止，額滿即提早截止

註：請繳費完成後再填寫線上報名表單，兩項均完成即為報名成功，未繳費前請勿填寫報名表。




繳款方式
匯款完成後，請填寫線上表單告知你的姓名、電話、帳號後五碼數字，以便核對。

注意事項
．本特別課程報名滿9人即可開班。
．本特別課程恕不接受請假，若缺席視同完成課程無法補課或退費。
．所有課程費用皆未稅
．孕婦、高血壓、心血管疾病、青光眼、月經期間，不適合空中瑜珈練習。
．若有任何其他疾病史，也建議先詢問過專業醫師，並於報名前先告知授課老師。
．報名日期：即日起至2022年9月05日止，提早額滿即截止報名
．請務必上課前15分鐘到達。
．課程中將會拍照或攝影，檔案僅供Sujit-Sauryayoga推廣用途。




交通資訊

．上課地點：台北市松江路192號6樓 (點我看地圖)

．交通方式：
捷運 / 中和蘆洲線至「行天宮站」由1號出口出站

．公車 / 「捷運行天宮站、救國團站」下車