特別課程 / 空中瑜珈療癒篇 – 肩頸腰背舒展 THERAPY AIR YOGA : for Neck , Shoulder & Back

運用地心引力幫你伸展全身！「空中瑜珈」能拉長脊椎，放鬆僵硬緊繃的肩胛骨，緩解肩頸腰背痠麻痛！

課程介紹
現代生活的工作風格也為人們帶來較大的壓力與緊繃感，肩、頸、背是最容易承受壓力的部份，如果這種情形持續一段很長的時間，我們的身體也會開始受到影響，不知不覺改變了身體的支撐點，開始習慣錯誤的姿勢，長期下來就會成為嚴重問題，不舒服又覺得身體很僵硬，姿勢更不正確，身體左右失衡，像是肩頸、脊椎、腰背、骨盆，如果沒有自我覺察，隨著時間拉長，這個問題會開始影響日常生活的方方面面，帶來更加擾人的疼痛困擾。

若你的肩頸處於慣性緊繃， 且上背部與肩膀的肌肉總是感覺堅若磐石，你並不寂寞，因為你所遭遇的狀況，正巧也是現代多數人的普遍問題之一。每當肩頸腰背痛發作時，我們往往尋求藥物治療、酸痛貼布或熱敷，抑或是花錢去按摩紓緩。而瑜珈，其實是擺脫肩頸腰背痠痛與與強化肩頸活動力的最佳自主療癒的方法之一。

透過空中瑜珈反重力的好處進行練習，能夠輕鬆打開肩胛骨、肩膀與背部，緩解肩頸腰背痠痛，重新調整肩背肌肉群，回歸正位並建立平衡力量，為關節創造更強的穩定性及活動度。肩關節活動度的真正關鍵，取決於你的肩胛骨穩定性，你必須擁有強壯又能運作完美的靈活肩關節才能保持肩頸腰背健康！

雖然，空中瑜珈看起來具有一定程度的挑戰性，對於初學者來說可能會有點害怕，但是，空中瑜珈可以提供你更加溫和的伸展方式，讓你更容易做到動作，心情也能夠更加輕鬆自在，隨著練習時間的增長，對於空中瑜珈的恐懼將會消退，你會變得更堅強，更加自信，而對於中階練習者而言，空中瑜珈也能夠讓你的練習事半功倍，得以輕鬆挑戰更加進階的動作。




課程內容
本系列包括4堂完整練習課程（每堂75分鐘）
．課程日期：2021年1月・1/10 (日)、1/17 (日)、1/24 (日)、1/31 (日)
．上課時間：11:30-12:45
．上課人數：9人




課程費用 即日起至2020年12月20日止，額滿即提早截止

註：請繳費完成後再填寫線上報名表單，兩項均完成即為報名成功，未繳費前請勿填寫報名表。




繳款方式
匯款完成後，請填寫線上表單告知你的姓名、電話、帳號後五碼數字，以便核對。

注意事項
．本特別課程報名滿9人即可開班。(年齡限18歲以上)
．本特別課程恕不接受請假，若缺席視同完成課程無法補課或退費。
．所有課程費用皆未稅
．孕婦、高血壓、心血管疾病、青光眼、月經期間，不適合空中瑜珈練習。
．若有任何其他疾病史，也建議先詢問過專業醫師，並於報名前先告知授課老師。
．報名日期：即日起至2020年12月20日止，提早額滿即截止報名
．請務必上課前15分鐘到達。
．課程中將會拍照或攝影，檔案僅供Sujit-Sauryayoga推廣用途。




交通資訊

．上課地點：台北市松江路192號6樓 (點我看地圖)

．交通方式：
捷運 / 中和蘆洲線至「行天宮站」由1號出口出站

．公車 / 「捷運行天宮站、救國團站」下車