特別課程 / 空中瑜珈療癒 開展背部 & 強化核心

特別課程 / 空中瑜珈療癒 開展背部 & 強化核心
THERAPY AIR YOGA : ALL BACK THERAPY & FIRE CORE POWER UP

課程A 肩頸背解痛療癒 / ALL BACK THERAPY


課程內容
課程內容
本系列包括3堂完整練習課程（每堂70分鐘）

．課程期間：2020年1月份 每週六

．課程日期：1/4 (六)、1/11 (六)、1/18（六）

．上課時間：10:00-11:10

．上課人數：9人　

課程介紹

課程介紹
解決肩頸背痠痛、放鬆緊繃肩胛骨
現代生活的工作風格也為人們帶來較大的壓力與緊繃感，肩膀跟脖子是最容易承受壓力的部份，如果這種情形持續一段很長的時間，我們的身體也會開始受到影響，不知不覺改變了身體的支撐點，開始習慣錯誤的姿勢，長期下來就會成為嚴重問題，不舒服又覺得身體很僵硬，姿勢更不正確，身體左右失衡，像是肩頸、脊椎、骨盆，如果沒有自我覺察，隨著時間拉長，這個問題會開始影響日常生活的方方面面，帶來更加擾人的疼痛困擾。


若你的肩頸處於慣性緊繃， 且上背部與肩膀的肌肉總是感覺堅若磐石，你並不寂寞，因為你所遭遇的狀況，正巧也是現代人的普遍問題之一：頸部周圍、肩膀兩側，與上背部的慢性長期疼痛。每當肩頸背痛發作時，我們往往尋求藥物治療、酸痛貼布或熱敷，抑或是花錢去按摩紓緩。而瑜珈，其實是擺脫肩頸背痠痛與與強化肩頸活動力的最佳自主療癒的方法之一。


透過空中瑜珈反重力的好處進行練習，能夠輕鬆打開肩胛骨、肩膀與背部，緩解肩頸背痠痛，重新調整肩膀肌肉群，回歸正位並建立平衡力量，為關節創造更強的穩定性及活動度。肩關節活動度的真正關鍵，取決於你的肩胛骨穩定性，你必須擁有強壯又能運作完美的靈活肩關節才能保持肩頸健康！

課程B 強化核心肌群　/ FIRE CORE POWER UP


課程內容
課程內容
本系列包括3堂完整練習課程（每堂70分鐘）

．課程期間：2020年1月份 每週日

．課程日期：1/5（日）、1/12 (日)、1/19（日）

．上課時間：14:00-15:10

．上課人數：9人　

課程介紹
鍛鍊核心增強肌耐力與柔軟度
核心肌群支撐並建構健康的身體骨架——從鎖骨、肩胛骨、胸腔肋骨、脊椎到骨盆腔的穩定度。
透過空中瑜珈療癒系列的強化核心課程，可強化核心，減輕下背壓力，強壯軀幹肌肉。利用懸掛在半空中的彈性絹布，支撐身體的平衡與重量，借助地心引力的作用，達到深層的伸展，讓身體從表層的皮膚、肌肉，到深層的淋巴腺體、血管、神經系統，都能獲得適切的刺激按摩。

擁有強而穩固的核心肌群很重要，可以支撐身體的骨架，改善身體姿勢，對日常的活動有很大的幫助，不僅讓你站得更挺拔、行動更為順暢，同時讓你可以安全不受傷地搬舉重物，並且提供需要平衡協調之運動（如跳躍、踩踏、行走、攀爬）必要的支持，避免疼痛、受傷，特別是保護背部。




課程費用 即日起報名至2019年12月31日止，額滿即提早截止

註：請繳費完成後再填寫線上報名表單，兩項均完成即為報名成功，未繳費前請勿填寫報名表。


繳款方式

1.先繳費後填報名表單，請於匯款完成後，填寫線上表單告知匯款資訊，以便核對。未繳費請勿填單！

2.或可於匯款完成後，請來信至索莉雅太陽瑜珈sujit@sujit-sauryayoga.com
並提供你的姓名、電話、匯款日期、帳號後五碼數字，以便核對。

注意事項

．本特別課程報名滿8人以上即可開班。

．本特別課程恕不接受請假，若缺席視同完成課程無法補課或退費。

．所有課程費用皆未稅

．孕婦、高血壓、心血管疾病、青光眼、月經期間，不適合空中瑜珈練習。

．若有任何其他疾病史，也建議先詢問過專業醫師，並於報名前先告知授課老師。

．報名日期：即日起至2019年12月31日止，提早額滿即截止報名

．請務必上課前15分鐘到達。

．課程中將會拍照或攝影，檔案僅供Sujit-Sauryayoga推廣用途。







交通資訊

．上課地點：台北市松江路192號6樓 (點我看地圖)

．交通方式：
捷運 / 中和蘆洲線至「行天宮站」由1號出口出站

公車 / 「捷運行天宮站、救國團站」下車