周年慶特別課程・最後一彈！《 瑜珈身心靈淨化工作坊Part 2 》 Yogic Kriya & Pranayama Workshop II

瑜珈是現代人很需要的一種自我修復與療癒的方式。

繼十月雙十假期的初級課程，Sujit老師引領大家透過體位法，配合簡單的風箱式呼吸法（Bastrika）、睡眠瑜伽（Yoga Nidra）等練習做身心靈的淨化，此次的課程中，老師將分享如何借助前額清明淨化呼吸法（Kapalbhati）、消化胃火潔淨法（Agnisara Kriya）、凝視法（Trataka）、靜坐冥想（Silent meditation ）等，逐步地引導大家學會應用更多的瑜珈工具做自我淨化。

此次新增的凝視法是重度使用3C產品的現代人亟需的眼睛瑜珈，連高齡80歲的披頭四樂團（Beatles）成員保羅麥卡尼（Paul McCartney）也在練習並極力推薦，規律的練習可以改善視力、眼睛的不適以及提升專注力。

課程共4個小時，分成兩階段，教學內容分別是：
1.淨化身體的體位法練習、風箱式呼吸法、前額清明淨化呼吸法、消化胃火潔淨法
2.眼睛運動、凝視法、靜坐冥想引導

如果你已經參加過初級課程，想複習先前學過的技巧，並且再多認識不同的瑜珈工具，一定不能錯過這次的學習機會。錯過上次課程的人也請從速，以免再次向隅。本課程提供美國瑜珈聯盟Yoga Alliance Continue Education Providers（YACEP）的持續進修培訓（Continue Education Training ）證書。

深耕瑜珈療癒與修復領域超過20年，協助許多學生透過瑜珈練習改善身心健康問題的Sujit老師，深知現代人身心遭遇的困擾，特別規劃了「瑜珈身心靈淨化工作坊」，是一系列涵蓋瑜珈潔淨法、呼吸法、體位法、深層放鬆技巧等的練習排序，透過實際的練習以及其原理依據分析解說、生活方式與飲食習慣的調整建議等，幫助大家深入認識如何善用瑜珈各式工具促進身心健康，甚至也可以改善問題。

透過Sujit老師的「瑜珈身心靈淨化工作坊」，你將學會並獲得：
1.一套系統化的瑜珈自我修復與療癒方式，包括潔淨法、呼吸法、體位法、深層放鬆技巧等
2.懂得如何借助適合的瑜珈工具疏通血管與能量通道，促進血液循環與營養素的供給，淨化呼吸道與消化道，幫助呼吸系統、消化系統、排泄系統正常運作，並提升身體的新陳代謝功能與免疫力，同時進一步了解身體功能的運作
3.善用呼吸法、深層放鬆技巧等瑜珈工具，改善心理障礙、情緒困擾，甚至近一步釋放長久被忽視的心靈創傷
4.提升自我的覺察力，在疾病發生之前就能運用瑜珈工具做好防範
5.認識瑜珈的生活方式與療癒飲食，從日常中落實瑜珈生活

課程日期：2023年1月8日 (日)
上課時間：09:00 ~ 13:30
課程費用：會員NT$1,280；非會員NT$1,680

匯款資訊
匯款銀行：富邦銀行敦北分行(012)
匯款帳號：520-102090172
受款人：索莉雅太陽瑜珈有限公司