2022 RYT300小時瑜伽師資培訓課程 – New Vision of Classic Hatha Yoga 古典哈達瑜伽新視界

跟著Sujit老師一起深入探索瑜伽的古老智慧


3大主題面向，深化你的瑜伽知識、練習與教學經驗
豐富你的教學內容，建立你的教學特色

瑜珈世界如同浩瀚的宇宙，無邊無際，每當覺得自己更近一步認識瑜珈，就會發現往內還有更深層的未知面向，永遠有探索不完的新視界。

自詡在探究真實的瑜珈旅程上做為一名謙卑的學習者的Sujit老師，深知這個道理，因此在規劃設計此次的RYT300小時師資培訓課程內容時，將《博伽梵歌》（Bhagavad Gita）、《哈達瑜珈之光》（Hatha Yoga Pradipika）、《瑜珈經》（Yoga Sutra）、阿育吠陀（Ayurveda）、數論哲學（Samkhya）等納入課綱裡，期望透過各種古典瑜珈論述引領學生沉潛至瑜珈的深海，並從不同的角度視野認識瑜珈。

而在實務的課程學習上，從基礎到進階，Sujit老師會從解剖學的角度分階段引導學生再深入學習與理解站姿、坐姿、躺姿、扭轉、前彎、後彎、倒立等各類體位法，也會傳授教學上最需要的體位法序列編排的技巧、以及針對學生的身體狀況給予適切調整的技巧等等，是已經有RYT200小時基礎的瑜珈老師精進學識與教學內涵的進階學習。

此次的「RYT300小時古典哈達瑜伽全視界」分成三個階段，主題依序是探索瑜珈智慧的奧祕 （In-depth knowledge of Yoga）、瑜珈應用於身與心的照護力（Yoga Chikitsa）、瑜珈的療癒修復力（The Healing Effects of Yoga），詳細的課程內容：

課程內容，含括三大主題面向

1、第1階段100小時
In Depth Knowledge of Yoga探索瑜珈智慧的奧祕

本階段的課程內容涵蓋瑜珈體位法串聯的藝術與瑜珈哲學全面觀。從5歲開始練習瑜珈，Sujit老師對瑜珈體位法的各式變化練習與人體的生理結構有深入的了解，其獨樹一幟的動作串聯排序練習內容，從基礎溫和到進階流動的練習方式，都能讓人練習完後身心都舒展開來。在這個階段，Sujit老師會不藏私地將累積了二十多年深厚的功力傳授給大家，以簡單易懂的方式幫助大家融會貫通體位法的科學原理與人體生理結構，進而學會依照課程主題設計「任督二脈都被打通」的體位法串聯排序的技巧。

Advance Practical Approach進階實務教學課程
＊Standing Asanas from basic to advanced levels + Legs Balancing Asanas (twisting、forward bending、backward bending), based on anatomic ways／基礎到進階的站姿體位法＋站姿平衡體位法（扭轉、前彎、後彎），輔以解剖學的說明
＊Arrangements and sequencing basic and advanced group classes／從基礎到進階團體課程的體位法串聯排序設計
＊Adjustment according to student’s condition／針對學生的身體狀況給予適切的調整

哲學
In-Depth Knowledge of Yogic Philosophy／瑜珈哲學全面觀：
Bhagavad Gita + Hatha Yoga Pradipika／《博伽梵歌》＋《哈達瑜珈之光》

2、第2階段100小時
Yoga Chikitsa 瑜珈應用於身與心的照護力

在當今這個躁動不安的年代，人人都需要「以靜制動」的練習，這也是Sujit老師設計這一套結合了體位法、養氣調息呼吸法、聲音冥想、深層放鬆技巧等的觀照身心的瑜珈修復術的目的，幫助已經是瑜珈老師的人，可以在這階段的課程中深入了解瑜珈八肢的養氣調息呼吸法、感官收攝、專注的練習技巧，進而學會引領學生做練習並觀照身心。

Advance Practical Approach進階實務教學課程
＊Sitting & Lying Asanas from basic to advanced levels + arms balancing、deep twisting、forward bending、backward bending, based on anatomic ways／基礎到進階的坐姿與躺姿體位法＋手平衡＋深度扭轉、前彎與後彎體位法，輔以解剖學的說明
＊Arrangements and sequencing basic and advanced group classes／從基礎到進階團體課程的體位法排序設計
＊Adjustment according to student’s condition／針對學生的身體狀況給予適切的調整
＊Advanced Pranayamas／進階養氣調息呼吸法
＊Guiding meditations／冥想引導

哲學
Yoga Sutra + Basic Ayurveda (Ayurvedic approach for physical health) + Samkhya Philosophy／《瑜珈經》＋基礎阿育吠陀（阿育吠陀的生理健康指引）＋數論哲學

3、第3階段100小時
The Healing Effects of Yoga瑜珈的療癒修復力

瑜珈是現代人很需要的一種自我修復與療癒的方式，更是預防身心疾病的日常保養措施。而女性因為生理結構與荷爾蒙分泌的因素，再加上社會對女性角色的期待，相較於男性身心承受很大的壓力。這個階段的課程專為女性健康而設計，是每個女人都應該知道的婦科保健知識並且學會的一套婦科保健練習方式，修復生理因素造成的不舒服、強化腰腹核心肌群、大腿肌力、以及骨盆底肌群彈性與支撐力，還有懷孕期間與產後的情緒調理。

Advance Practical Approach進階實務教學課程
＊Asanas arrangements and sequences for each kind of common physical issues of women + all balancing asanas (legs、arms)、deep twisting、deep forward bending、deep backward bending, based on anatomic ways／針對女性常見的生理問題編排與設計適合的體位法練習內容＋所有的平衡體位法（腳平衡、手平衡）、深度扭轉＋前彎＋後彎，輔以解剖學的說明
＊The skills to learn sequencing of individual classes based on personal physical problems／學習如何依據不同的女性生理問題編排設計私人課程的練習內容
＊Adjustment according to student’s condition／針對學生的身體狀況給予適切的調整
＊Pranayamas for healthy issues／身心健康有狀況的人適合的養氣調息呼吸法練習方式與內容

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參加資格
√已經有200小時瑜伽師資證書、也累積了豐富教學經驗的瑜伽老師
是您累積RYT500小時師資認証的最佳機會
√已經有200小時瑜伽師資證書、想持續修習師資課程或單純想深入認識了解古典瑜伽的智慧
歡迎任選有興趣的主題參加，完成課程、並通過考試後，即可以拿到YACEP的師資證書

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課程日期與時間

300小時師資培訓全單元參與之費用

300小時師資培訓全單元參與『早鳥優惠』分期繳費期限：
2022年9月30日前須完成繳費$62,000(會員) / $66,000(非會員)
2022年11月01日前須完成繳費$62,000(會員) / $66,000(非會員)
2022年12月31日前須完成繳費$54,000(會員) / $54000(非會員)

300小時師資培訓全單元參與『課前優惠』分期繳費期限：
2022年10月31日前須完成繳費$65,000(會員) / $68,000(非會員)
2022年 12月01日前須完成繳費$65,000(會員) / $68,000(非會員)
2023年 1月31日前須完成繳費$58,000(會員) / $60,000(非會員)

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300小時師資培訓選取各別主題單元之費用

300小時師資培訓各主題單元之繳費期限
須於報名後七天內繳交全額費用的50%，剩餘課程費用，早鳥等優惠方案須於指定日期前繳清；原價方案須於截止前繳清。

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繳款方式

匯款完成後，請來信至索莉雅太陽瑜珈sujit@sujit-sauryayoga.com 並提供你的姓名、電話、匯款日期、帳號後五碼數字，以便核對。

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持續的研究進修是一位老師精進並豐富教學內容的必備條件之一，即使累積了在印度、香港與台灣超過長達23年的豐富教學經驗，Master Sujit 仍不間斷地持續進修，維持每年回瑜珈發源地印度進修至少二次，與各地不同派別領域的瑜珈大師學習交流，包括在印度 Bihar School of Yoga 於 Rikhiapeeth 的分校進修瑜珈哲學，如身體五大元素淨化法、生命能量呼吸法、脈輪瑜珈、拙火瑜珈等。Master Sujit為YAI印度國際瑜珈協會認證500小時之資深瑜珈教師／大師（Master）、美國瑜珈聯盟E-RYT認證500小時指導師、QCI印度官方認證國家級瑜珈教師，具有艾楊格瑜珈認證，以及反重力空中瑜珈、孕婦瑜珈與兒童瑜珈的專業教學認證，然而瑜珈之路學無止息，目前仍持續於印度SVYASA瑜珈大學進修瑜珈碩士學位。

Master Sujit 對於瑜珈哲學的領會也有他個人的獨特風格，生活裡有瑜珈、瑜珈裡有生活，逐漸發展出一套「Master Sujit 的生活瑜珈 」哲學，這種生活哲學正是瑜珈人最高境界的領略。他常強調：「瑜珈不僅是坐在墊上練習各種不同的體位法而已，瑜珈的修練更是與我們的日常生活息息相關。」 所以總希望學生能夠學習與自己的身體對話，靜下心來慢慢體會感受每一次的練習、並觀察身體的變化與進步，進而將瑜珈練習中啟發的覺知和內觀融入日常生活中。他也說：「傾聽內在自我的聲音，仔細感受每一種體位法的滋味。每一種體位法都有它的獨特味道，即使是練習同一種體位法，也會因為每次練習時身體的狀況不同而體驗到不同的感受。」這也是吸引台灣、香港、東南亞、韓、日各地學生跟隨他學習的主要原因之一。

多年來，Master Sujit一直秉持著「Sthira Sukam Asanam」（體位法練習的之目的即是讓身體維持在一種穩定、舒適的狀態下）精神，以簡單易懂的體位法編排以及對教學的熱忱與耐心，每年透過師資培訓與瑜珈工作坊，不藏私地分享他自己在瑜珈世界中體悟到的各種收穫。他深信「瑜珈即生活」，體現於瑜珈教學之上便是無時無刻以簡單明瞭的方式傳遞印度瑜珈的精髓，並致力於將這一門古老智慧推廣到世界各地，讓更多人能透過瑜珈學習獲得身．心．靈的平衡與健康。在台灣教學的九年多期間，已著有五本瑜珈書籍－《跟著印度老師學瑜珈》、《全家老小不生病的健康瑜珈》、《Sujit老師的七堂神奇瑜珈課》《三分鐘解痛瑜珈》《Sujit老師的修復瑜珈全書》，並受邀擔任「商周良醫健康網」專欄作家。

專業經驗
・2013年在台灣創辦國際認證瑜珈學校索莉雅太陽瑜珈
・2010年起在台灣教授瑜珈至今
・RPYT美國瑜伽聯盟孕婦瑜珈認證指導師
・YAI印度國際瑜珈協會認證500小時之資深瑜珈大師
・QCI 印度國家官方認證之瑜珈指導師
・印度Svyasa瑜珈大學瑜伽與覺知碩士
・E-RYT美國國際瑜珈聯盟認證500小時指導師
・RYT美國國際瑜珈聯盟認證500小時師資
・香港Yoga Yoga International 教師2年以上
・香港YOGATHON教師 3年
・塔塔足球學校－培訓員訓練 1年
・哲雪菩社區中心瑜珈教師 5年
・塔塔射箭學校－培訓員教練 1年
・哲雪菩Keep Fit 學校顧問 4年
・Karmakar 瑜珈學校瑜珈教師 4年
・哲雪菩Modern School 教師 1年

得獎經歷
・連續蟬連六年印度州立『冠軍中的冠軍』瑜珈比賽紀錄保持人
・地區及公開瑜珈冠軍賽金牌 7次
・州瑜珈賽冠軍 14次
・全印度及東印度金牌 3次
・全印度國家冠軍賽銀牌 1次
・2006年印度瑜珈阿爾諸纳王頭銜（瑜珈比賽中最高榮譽）
・蘭契大學瑜珈冠軍賽金牌
・第七屆Jharkhand瑜珈冠軍賽最佳表現獎
・獲選墨西哥世界瑜珈冠軍賽印度隊隊員（因故未能出席）

退費／取消方式
・因人數或遇天災或不可抗力之因素，將另行通知開課時間，若取消課程將全額退費。
・課程開始前三十日取消報名者，退還當期開班約定繳納費用之百分之九十。
・課程開始前二十日取消報名者，退還當期開班約定繳納費用之百分之八十五。
・課程開始前十日取消報名者，退還當期開班約定繳納費用之百分之八十。
・課程開始前十日內取消報名者，退還當期開班約定繳納費用之百分之五十。
・課程正式開始後起取消報名者，恕不退費。
・當日缺席或請假恕無法退費或補課。

注意事項

・課程最低人數／本課程需最低人數為10人。
・名額有限，若超過上限人數，將以完成報名與繳費者為優先順序。
・填寫報名表並匯款完成即為報名成功，提早額滿即截止報名。
・課程席次與優惠價格，依實際繳費日為主。
・會員係指與Sujit-Sauryayoga簽立年約並合約在有效期內之會員。
・建議2年以上瑜伽經驗練習者報名。全程由英文授課，中文口譯。
・上課地點：台北市松江路192號6樓
・欲詢問相關課程詳情，請email至 sujit-sauryayoga@gmail.com
・若有任何其他疾病史，也建議先詢問過專業醫師，並於報名前先告知授課老師。
・上課中不可錄影/錄音/拍照。
・課程中工作人員將會拍照或攝影，檔案僅供Sujit-Sauryayoga推廣用途。