BeautyMode 》印度瑜珈冠軍老師SUJIT KUMAR：「瑜珈不只是運動，它會解放你的靈魂」
說到「瑜珈」，率先映入你腦海的畫面會是什麼呢？一位身材纖細的女性穿著運動服將身體伸展成一個美麗的弧度？BeautiMode本次專訪了印度瑜珈冠軍老師Sujit Kumar之後，發現瑜珈其實不只是原本所想的那樣，Sujit老師大方分享了他學習瑜珈20年的經驗，並要破解大家對瑜珈的迷思。
5歲開始學習瑜珈至今已經超過20年的Sujit Kumar老師，最近推出了他的第二本著作《Sujit Kumar老師的7堂神奇瑜珈課》，有鑑於此，透過出版社的協助我們獲得了專訪的機會，與這位年紀輕輕，卻已經被許多瑜珈老師奉為圭臬的大師近距離接觸。從一見面開始，他就不斷地顛覆我們原來對瑜珈的想像。
一進入Sujit老師位於松江路上的瑜珈教室，就感受到有別於一般瑜珈教室的氣氛，明亮乾淨的空間裡，瀰漫著一股平靜的感覺。笑嘻嘻出來迎接我們的Sujit老師果真如傳聞中所說的那般年輕，身穿黑色皮衣外套，眼睛閃爍純粹又明亮的的光芒，和印象中身穿彈性瑜珈服的老師不太一樣。我們在瑜珈教室的接待大廳面對面坐下，外面迎接開工的鞭炮聲此起彼落。
在台灣，瑜珈多半被視為女性的運動，所以我們很好奇，是什麼原因讓Sujit老師在年僅5歲就開始接觸。原來，在印度，瑜珈是一種從宗教衍生出來的文化，而且許多瑜珈老師都是男性，更由於瑜珈對孩子的身心靈發展都相當有益，所以有不少家長會讓小孩去學瑜珈。
然而他的狀況則稍稍有些不同，他表示自己最開始純粹是出於好奇：「小時候常常會在瑜珈教室外看裡面的人練習，我很想知道他們是如何做出那些優美的姿勢，同時還可以平衡。」由於長時間都在外面盯著教室內，就被裡面的瑜珈老師問有沒有興趣一起學：「可是那時候我年紀太小，很害怕和我說話的陌生人，所以當下我的反應是嚇得轉身就跑。之後因為我的哥哥也加入他們，我才鼓起勇氣跟哥哥說想一起學。」
因為年紀很小就開始學，所以3個月後他就已經能完成許多動作，這也使他對瑜珈萌生更濃厚的興趣，長期鑽研之下，讓他成為蟬聯6次印度Bihar州立瑜珈比賽冠軍的紀錄保持人，2010年以前，Sujit老師都在香港授課：「後來是緣分要我來台灣，我就來了。」這一待，就超過4年。
Sujit老師說瑜珈是一種生活方式，這並不是為了營造形象的漂亮話，在他的解釋之下，我們更深入了解，透過這樣的身體活動將如何影響生活中的各個面向。「一開始其實我也沒有感覺到自己有什麼變化，畢竟我年紀很小的時候就練瑜珈，小孩子不太會注意到生活上的枝微末節。直到練了5年之後，才發現自己有些不同。」Sujit老師回想他早期練瑜珈的過程，他表示小孩通常會有一段時間食慾不振，他最早期的時候也有，但練了瑜珈之後慢慢改善這個狀況：「而且小朋友都很常會吵著跟爸媽要玩具或其他東西，可是我漸漸減少這些狀況，也變得不會挑食。」Sujit老師當時的瑜珈老師對他說，食物可以改變一個人的行為：「他說我們應該要為了健康而吃，而不是因為食物本身的味道。理解這件事情之後，會開始學著接受、包容很多事情，抱怨也變得比較少。」
察覺這些變化讓他對於瑜珈感到更好奇，於是他開始深入研究瑜珈的歷史跟文化，也開始鑽研哲學：「其實瑜珈真的影響印度人的生活很多，但大多數人自己並不知道。」
練瑜珈時非常注重呼吸，Sujit老師說這道理有點類似氣功學談的「氣」，呼吸的方式決定了瑜珈50％的效益，懂得呼吸，才能真正享受到瑜珈的益處。在《Sujit老師的7堂神奇瑜珈課》中提到，呼吸有助於活化身體、穩定心靈、提升血液中的含氧量，頭腦思緒也會比較清晰，採訪當天，老師也說，他發現瑜珈會讓人即使在負面的情緒之下，也能很快冷靜下來，不僅對健康有益，甚至能讓人變得樂觀，發生任何問題，都能客觀地探究事情背後的原因：「生活在物質社會，人會有很多問題，透過這些問題，我們必須知道所有的苦與樂都不會永遠伴隨，同時也被賦予一個機會去享受所有的苦與樂，這樣人才能真正的平衡。」原以為瑜珈只是透過肢體伸展提升身體的機能，但在這次訪問中，我們發現，真正的瑜珈是一種精神，一種沒有預期心理、沒有利益目的、專心而純粹地投入某件事情的意念。也難怪，年輕的Sujit老師，可以超越事物的表象，和許多年紀跟歷練都多於他的學生交流。
人們在選擇瑜珈課時常常會有許多疑慮，在這次的新書中，Sujit老師都做了非常詳盡的解說，他說瑜珈的派別跟種類很多，選擇時最好先檢視自己的身體狀況，其次是自己的個性、喜好和目的：「有些人是為了健康、有些人是為了宗教；有人喜歡動作很多或流很多汗，也有些人喜歡比較靜態的種類。不管哪一種，最後的目的都相同，都是為了讓生活更和諧、更平衡，也讓靈魂更加自由。」
Sujit老師建議初學者，剛入門時絕對不要心急，不要跟其他人競爭比較：「因為每一個人的狀況都不同，就算跟你上同一堂課的同學也一樣，他可能比你有經驗，所以做得比你好。做瑜珈時絕對要專注，不要擔心自己的姿勢，或是時間不夠，不要心急，太過心急可能會讓你的身體受傷。」
對於最近非常熱門的「空中瑜珈」老師也有建議：「上空中瑜珈之前，最好先學基礎瑜珈，主要是因為有一些名詞，要先上過基礎課程，在空中瑜珈課時才能跟得上老師，畢竟一般瑜珈教室都不是一對一的。」至於基礎課程要上多久才能進階到空中瑜珈課程，老師則表示因人而異，但平均來說，大約一個月的時間就夠了。此外，Sujit老師還說，做完瑜珈切記務必要做攤屍式大休息：「攤屍式就像睡覺一樣，人可以不吃不喝，但不能不睡覺，所以一定不能省略，這非常重要。」
▶瑪丹娜的健身俱樂部也有空中瑜珈課程
【Sujit Kumar老師新書讀者見面會】
第一場
時間：2015年4月12日（日）15:00~16:30
地點：信義誠品3樓Forum（台北市信義區松高路11號3樓）
＊以上活動現場購書可獲得三重優惠，詳情請洽：02-8914-6405（哈林文化行銷部）
資料來源：哈林文化
