周年慶特別課程｜陰陽 & 雙人瑜珈 Yin Yang & Partner Yoga

索莉雅太陽瑜珈兩位當家印度老師首次聯手合作
90分鐘帶你體驗週年慶限定課程！

什麼是陰陽瑜珈？
在瑜珈之中加入平衡陰陽練習－萬物皆有陰陽特質，
舉凡從食物、身體、季節及環繞著我們的這個世界。
陰特質以較為內化、被動、冷靜、向下的方式呈現，
而陽則以較為外放、動態、溫暖、向上呈現。
陰陽息息相關，無法單一存在，
如同不同僅有夜而無晝，唯有日夜合一，才是完整一日。

瑜珈之中的陰陽代表著…
陽瑜珈代表力量、健康以及流動。
我們身體跟瑜珈當然也帶有陰陽特質，
偏向陽性特質的瑜珈通常帶有律動及重複性，
像是流瑜珈（Vinyasa Flow）、阿斯坦加（Ashtanga）、Anusara瑜珈。
透過拜日式的循環練習、動態又充滿力量的動作與串聯鍛鍊身體的陽元素：肌肉、血液與皮膚，
這樣的瑜珈類型能有效鍛練力量、促進健康，同時也能與其他練習類型相輔相成，
以整體概念讓身體獲得完整好處。
陰瑜珈代表柔軟度、正念與柔和的力量。
瑜珈之中的陰元素更著重於深層、密集的身體組織－關節、骨頭、結締組織。
更長時間地停留在動作之中，透過意識釋放那些隨之而起的意念與感覺。
多數人都有偏好練習的風格，但我們的練習需要包含陰陽特質，才能算是完整而平衡的練習。

什麼是雙人瑜珈？
雙人瑜珈與傳統個人練習的瑜珈相比可是複雜得多，
當你與夥伴一同練習，兩人的步調節奏都必須同步，
要找到兩人呼吸、運動以及體位法動作之中的和諧頻率，
因此，雙人瑜珈的練習也是相對親密而令人感覺溫暖的互動。
【合一】瑜珈（Yoga）這個字由梵文中的yui而來，意味著連結、結合。當你練習瑜珈，就是體驗身心靈合一的過程，瑜珈自然而然會為身心帶來合一的狀態，同樣地，當你專注於與練習夥伴之間的呼吸、身體以及動作，你的身體就會自然而然與其產生同步的狀態，能夠在夥伴之間創造出和諧互動是很美好的感受。
【信任】當在練習雙人瑜珈時，信任是第一步，任何動作你都必須信任你的夥伴，這種完全性的將自己交付給對方的意念會創造出信任與安心感，因為你知道你的夥伴不管如何都在那裏幫助你，每一次在雙人瑜珈之中獲得的小小成功雖然跟日常生活所獲得的成就感不同，但卻能創造出一種特殊的情感連結，雙人瑜珈學習如何付出與接受，並學著在某些時候允許自己交出控制權。
在瑜珈課程中所學習到都可以應用在生活之中，
練習雙人瑜珈可以學著包容自己與對方在嘗試時的一些錯誤，
與此同時，信任與支持會更隨之建立。

歡迎你加入周年期限定課程，
與我們一同開始練習吧！