瑜珈完全零門檻？為什麼每個人都在練瑜珈？

有沒有想過瑜珈到底為什麼這麼流行？那是因為瑜珈匯集各種強大元素－療癒、強化、平靜以及不分年齡、性別、種族、體型、背景都能夠透過極具彈性的練習方式之中獲得好處！

還在懷疑，是不是真的每一個人都可以練習瑜珈嗎？你說你是硬骨頭！？別擔心，聽完這些理由，你就知道真的每個人都可以練，而且，每個人都應該要練習！

(1)超級有趣
你可以喚醒你的內在小孩，你可以練習反著看世界，觀察自己的身體能夠做到那些動作，甚至在練習的最後還能躺下來睡一覺呢！別那麼緊張，最重要的是你能夠放下，徹底的感受自由。

(2)對身體的衝擊很低，不管幾歲都能做
瑜珈屬於低衝擊性的運動，還能調整關節、按摩肌肉，瑜珈沒有什麼練習年齡限制，你這一輩子都可以練習，還能夠透過練習瑜珈，讓你保持年輕而不是耗損你的身體。

(3)幫你大大釋放壓力
瑜珈絕對是最強大的放鬆工具，瑜珈教我們將注意力放在呼吸之上，而呼吸正是最簡單就能讓你轉換心境與情緒的方式。慢下來，一個完整而深沉的深呼吸，就能夠讓交感神經放鬆下來，降低焦慮、緊張的程度。不管你是誰，一但你發現呼吸技巧的強大，你就會慶幸你當初決定要練習瑜珈！

(4)想變柔軟度？當然是做瑜珈
當你開始瑜珈練習時，基本上就在你身體許可的範圍之內盡可能地伸展，而你可以透過呼吸幫助你進入更深一層的動作，讓你的身體每一天都覺得更加自由一點，這是一個需要時間的過程，但你越是規律練習，你越能感受到那個蛻變的過程。

(5)隨時隨地，都可以展開你的瑜珈練習
不開玩笑！練習瑜珈必備的元素就是你的身體跟呼吸，瑜珈墊是讓你更加方便的工具，你也可以用毛巾或是直接在地板上，你也不需要昂貴的器材才能練習瑜珈，而且地點完全沒有限制，甚至坐在你的辦公椅上練習瑜珈也行。

(6)任何體型、性別、年齡都可以練習
你可以根據自己的狀況來練習瑜珈，瑜珈當然有一套基本概念與正確順位，但最重要的就是傾聽你的身體，並且根據其聲音隨時調整。

(7)連結自我的最佳方式
瑜珈是一個沒有競爭的場域，是一場與生命等長的旅程，你在瑜珈墊上對自己認識得越多，你便能夠在瑜珈墊外的世界，愈加忠於自己。

(8)讓你了解存在身體裡的力量
當你慢慢發現呼吸的力量與你身體的潛力，你會慢慢感覺自己更加強壯自信。學會傾聽內在聲音，學習信任自己，瑜珈最重要的就是變得強大而仁慈。

(9)改變你的人生
瑜珈真的改變了許多人的人生，如果你也開始練習，你就能理解為什麼。所以，如果在人生的某一個階段，你想要再充電、修復自我、整理思緒、變得更加柔軟、變得更加堅強、改善你的平衡、更加認識自己，你只需要站上瑜珈墊，伸展、呼吸，就行了。