女神卡卡全身莫名疼痛不止，原來是纖維肌痛症！該如何分辨疼痛？

女神卡卡在去年九月取消巡演，原因是纖維肌痛症惡化，許多人甚至是第一聽到這個病症，事實上纖維肌痛症並不罕見，它會讓患者的身體各方面都感到疼痛，從女神卡卡紀錄片中的片段，可以看到疼痛會突如其來、鋪天蓋地的襲向纖維肌痛症患者，每一天都是與疼痛的戰鬥。
　　
受傷時該區域之痛覺接受器會被開啟，透過神經系統傳遞一連串痛覺訊息，在神經與神經之間傳送資訊，直到大腦接收，再接續處理各項資訊以傳遞出你受傷了的警訊。認識疼痛是非常重要的，每個人一定都有經歷一般疼痛的經驗，這是身體正在傳遞訊息告訴你「有狀況發生了！」。

如何分辨普通疼痛與慢性疼痛？
通常當疼痛的起因被解決時，痛感訊息也會隨之停止，例如身體已經修復了傷口、肌肉拉傷已經完全復原，但是慢性疼痛卻沒有這麼簡單，神經仍不斷傳送出疼痛訊息，即使你已經復原了。
　　
慢性疼痛在醫學上的定義為疼痛持續超過三至六個月以上，代表你的身體持續感受到疼痛數週、數月，甚至數年之久，這對於日常生活的破壞力不容小覷，長遠影響可從身體的疼痛擴散至對精神狀態的傷害，但你與瑜伽可以並肩合作改善慢性疼痛。

有時疼痛也會找不到明顯肇因，以下為主要疼痛原因：
 感染
 關節炎
 背部問題
 神經受損
 受傷病史或曾經動過手術
 偏頭痛或其他類型之頭痛
 纖維肌痛症：身體各方面都感疼痛的病癥

坐視不管疼痛的驚人後果
生理層面
如果不在初期便採取適當治療，原本只是輕微的疼痛可能會演變成令人難以忍受的強烈痛楚。隨著時日過去，情況日益加劇，疼痛反覆出現。身體可能感受到的疼痛類型：刺痛／痠痛／抽痛／燒灼感／擊痛感／擠壓感／僵硬感／隱隱悶痛。
　　
有時候疼痛只是眾多症狀當中的一項，其它症狀包含：失去食慾／睡眠障礙／情緒起伏／身心虛弱／精神不濟／覺得受到束縛或感精疲力竭。

心理層面
身體疼痛讓日常生活變得痛苦萬分，甚至無法專注於眼前的事，同時也會影響自尊心，讓人感受到憤怒、抑鬱、焦慮、擔憂、壓力以及挫折感等多種負面情緒。
　　
一、情緒
情緒與疼痛之間的連結會創造出一個閉路循環。當你受傷時，多半會覺得憂鬱，這會使疼痛程度加劇，而憂鬱與疼痛之間的高度相關，正是醫生在為慢性疼痛病患開立的處方籤當中會包含抗憂鬱藥物的原因。這些藥物可能真的幫得上忙，但同時也必須冒著讓身體失衡的風險，瑜伽則可以在無副作用的狀態下，同時改善疼痛與情緒問題，平衡身體系統。
　　
二、睡眠
疼痛干擾睡眠，經常睡不飽，壓力指數當然節節高升，睡眠不足加上高度壓力則會反過來讓疼痛程度更加強烈。

除了吃藥止痛以外，還可以怎麼做？
今日我們都知道瑜伽可預防、治療許多疾病，以非侵入式的方式解決許多重大疾病，它不僅僅是減輕壓力的運動方式罷了，更像是一帖可解決眾多問題又沒有副作用的良藥。現代醫學利用生物性反饋的原理作為消除壓力的方式，但瑜伽則是利用自動反饋系統原理，在具有意識的過程中針對內在感官與心靈起相對作用，以更加直接的方式解決壓力源。
　　
古老的瑜伽文本與印度醫學阿育吠陀均認為心靈是身體、精神生病的原因，精神壓力會導致冠狀動脈疾病、呼吸問題、消化性潰瘍、免疫系統虛弱，透過體位法（Asanas）以及呼吸法練習（Pranayama）可以使腦袋安靜下來，改變感知，在穩定的情境之中，用內在智慧保持不受外界影響。瑜伽練習調和了身心之間的關係，藥物也許能治癒疾病，但是無法奠基健康的內在基礎、建構和諧的內在精神，而這正恰恰是瑜伽最有價值之處，如果你處在疼痛之中，務必找出原因，遵照醫師指示進行必要醫療手段，同時也不妨試試將瑜珈加入日常生活。