瑜珈心靈饗宴｜ 瑜珈已成為生活之日常，像吃飯喝水，是一種必須，也是一種樂趣

上瑜珈課已經一年多了，時間過得好快！想當初來到這裡，填報名表時有一欄「妳為什麼想來學瑜珈？」，我很直白的填了兩個字：減肥！

因為體重過重、新陳代謝差，還有水腫，的確是促使我想做一些改變的原因。我記得剛開始上課時，一個簡單的嬰兒式，因為腿太胖，我的屁股完全碰不到腳跟，老師幫我壓下去，一放手，屁屁又彈起來！超搞笑！一年多下來，人真的有變瘦，也沒水腫了，嬰兒式也可以好好坐好。

一年多來，透過一堂、一堂課的練習，覺得自己雖然很緩慢的在進步，但收穫很多。彈性變好一點了、肌肉變有力一些了，有些不良姿勢的壞習慣，好像我以前坐下來就會蹺腳，不蹺腳不舒服。練了瑜珈後，不知不覺就改掉了。

最重要的是對自己的身體有更深的意識；許多動作或體位，不管做不到或做得到，都會讓我發現：喔！原來我的手、我的腳、我的背….有這個狀況或有這個特質⋯⋯。

例如，讓我非常訝異的是，有個看似非常簡單的動作，我卻出現一些困難，那就是大休息。剛開始每次大休息閉著眼睛躺下後，我常覺得自己的身體不平衡，不知哪裡歪掉了，無法平靜的躺好。但偷偷睜開眼睛瞄一下，卻發現並沒有歪。後來我發現，應該不是外在，而是內在的知覺不平衡，我需要學習專注呼吸，讓自己慢慢放鬆。

現在瑜珈課已成為我生活之日常，就像吃飯、喝水，是一種必須，也是一種樂趣。

文／孫秀惠