瑜珈心靈饗宴｜​每件事都是一個過程，無論好壞，只要去經歷它，享受它，終究能過去

接觸瑜珈二年多，當初是為了健康因素而選擇瑜珈，因職場忙碌而緊張的生活，身心靈容易失去平衡，透過瑜珈的練習，改善了身體的健康，但在9/23週六參加Sujit老師的分享會：瑜珈–看見真實的秘密後，更是讓我體認到心靈層次的提升，老師提到Accept—接受生活中的好與壞，更是讓我有同感，當事情發生時，不能只看表面，要看其背後的意義，每件事都是一個過程，無論好壞，只要去經歷它，享受它，終究能過去，就像在做體位法練習時，伸展動作造成身體拉扯疼痛，透過呼吸減輕不適感，最後明白一切終究會過去。

另外，Sujit老師又提到Selfish－瑜珈的練習是在瑜珈墊上與自己溝通，關照自己，反映到生活上也是如此，要先愛自己，把自己顧好，行有餘力，才能照顧別人，老師舉了例子，飛機上的安全影片，都是教大人要先戴好自己的氧氣罩，才能幫身旁的幼童戴上，所以selfish在此不是自私，而是愛別人前要先愛自己。

我很慶幸這次能參與Sujit老師的分享會，受益良多，希望透過瑜珈的練習，把心拉回安靜的地方，慢慢調節情緒，讓身體更健康，心靈更正面。

By Helen Chang