我的瑜珈心靈饗宴｜我想找回本來的自己，但老師説『那永遠是一顆種子，用種子的原始特性，塑造一個新的自己。』

師資班學員心得系列｜撰文／Celia


老師如同一位古瑜珈行者，一位説書人娓娓道出古老瑜珈的精髓：瑜珈是生活，是藝術，但也是一門修行。內在修為，專注內在、而後實踐自己的在世任務，尋求真正自由意義上的解放。


瑜珈旅程中，瑜珈練習、經典智慧，老師提綱契領一直引領我，有如清泉水流貫穿我的人生過去、現在、未來；如同電影般一幕幕，由記憶中重現，我由瑜珈中驗証了我所有的過往、經驗，現實生活（所有好的、不好的，該捨棄或珍藏的⋯歴歴在目），而讓我有如是感受的是啓蒙老師：Master Sujit，心也漸由渾噩漸入澄清、清明。


由老師教學再觀看他思、言、行皆是一致的：自我修為、善守分際、無私並尊重每個生命，皆都溫柔以待（萬物皆有靈魂）。不評斷、不傷害、不生氣、不依戀，而一直一直分享。他就是一位瑜珈行者，瑜珈典範。


我對瑜珈一直有份熾熱、積極的心，一路走來對照生活一直是震憾、感動的，而我從老師身上學到────
（1）控制內在心念：
過往我的心如同脫疆野馬，跳躍，多而紛亂；外在世界多彩、快樂又有創新，但也會世事俗務也易干擾內心，陷於悲傷、不安、掙扎，目標是外在世界，沒有真正進入內心深層，滿足了外在，但內心喜悅嗎？


而老師就像一部古老智慧的書，也像一部活字典，當我困惑之時，我會請教他：身、言、行善修為正可應證瑜珈，而瑜珈的練習，不只是動作、知識、學問，更在在應證生话，必須在日常生活時時覺知、修習，練習，維持淸明之意識，不讓自己及外在情緒干擾自己的心，當把外在關閉，就會慢慢回到內心，關注自己的內心，慢慢便會澄眀平靜。


（2）人生、生活經驗是流動的：
當某部份圓滿時，須空出位置、分享或離開，那空出的部份才會有新的東西注入，也才會成長，不是依戀、執著、自滿》。


（3）我想找回本來原始的我，但老師説『那永遠是一顆種子，用原先種子的特性，塑造一個新的自己。』


關於療癒瑜珈學習────
我的瑜珈生涯3年，這次瑜珈師資課程讓我重新統整瑜珈知識、經驗及老師的智慧，練習瑜珈更是再次進行自我人生檢驗的好機會，持續在學習的路途之中進步，但瑜珈中浩翰豐富的智慧及知識是學無止境的。


下列經驗提供分享：
（1）老師運用有效有趣、簡易、團體互動的方式，讓大家了解艱澀難懂的骨骼、肌肉、呼吸、心血管、內分泌等系統功能，進而又讓我們了解、融合、串連各個體位法對身體功效，打開脈輪，增進生命能量、氣對身體的療效！


（2）瑜珈動作及知識轉為身體的記憶，需要覺知及時間，故不可懈怠，需每天練習。覺知搭配呼吸，打開能量，使用正確肌肉練習瑜珈。不舒服或酸痛時，做那一些瑜珈或避免做那一些動作可修復自己，對日常生活非常受用。


而療癒課程當中包含的（一）脊椎側彎如何串連課程（二）緩解骨盆、消化系統不舒適戚（三）婦女瑜珈（如經期、孕期）（四）增進心肺系統功能（五）內分泌、靜心、荷爾蒙與身心關係，都是必要、重要的瑜珈學習。


（3）身體是最精細良好的感受器。皮膚、骨骼、關節、肌肉各自反映出的情緒，透過這次瑜珈的練習我們有機會去觸碰到這些感受器並練習如何療癒修復，其實這也代表了我們與自我的關係。


自我期許（修心、內攝）────
（1）控制自己多樣心：日常生活多多練習，專注、平衡、內收一顆跳耀的心。
（2）多複習瑜珈經典，及跟隨賢哲人士的行為規範。
（3）生活簡單：選擇可精進生活，拒絕垃圾、不需要的人事物。
（4）練習精進瑜珈：含自我修持，自我訓練。


對老師的期許────
一、多開特別課程或療癒精進課，例如：
A.脊椎側彎、
B.骨盆、消化系統
C.婦女瑜珈（經期、懷孕、更年期）
D.呼吸
E.冥想（內分泌、靜心 、荷爾蒙）
二、多開講述瑜珈哲學、史詩、故事及冥想課程
三、如何普及瑜珈概念 & 實踐生活在台灣社會