瑜珈心靈饗宴｜『愛的祖孫瑜珈』－母親嚴重失眠、外甥女異位性皮膚炎 職業婦女為愛蛻變為瑜珈老師

我從小就是家裡四姐妹中，身體最虛弱的那一個。即使出社會工作，爸爸媽媽總是會擔心操勞的工作，累壞我的身體。記得20多歲時，就曾在朋友的介紹下接觸瑜珈，從來不曾想過有一天會這樣熱愛瑜珈。當時只是每週一次團練，後來歷經出國、結婚、懷孕生子，斷斷續續的練習，瑜珈都只是我運動的選項之一。直到這幾年，為了兼顧家庭與工作，每日過著職業婦女蠟燭兩頭燒的生活，步調匆忙、身心緊張，開始明顯感覺到自己身體各方面活力、新陳代謝都同步下降，連水腫的情況都出現了，非常不舒服。無意間在朋友臉書上得知索莉雅太陽瑜伽，好奇心驅使我走入了教室。試上一堂課後，非常喜歡，而且常常跟教室的團隊交換瑜珈練習的心得，總是相談甚歡，得到許多寶貴經驗的分享。之後又報名了一期工作坊，非常驚豔，真的收獲很多，甚至讓我重拾對瑜珈的喜愛。因此很自然地就入會了，展開每日練習瑜珈的生活。

圖 ▲ 為Joanna的先生與女兒

不久，Sujit老師開辦200小時哈達瑜珈師資訓練班，我又立刻報名了。當時心中其實非常忐忑，因為我的體位法並沒有達到進階的程度，只是因為非常渴望有系統、又完整地吸收瑜珈知識的菁華，於是決定放手一試。師訓所學到的知識技巧，出乎我的意料之外，非常扎實豐富而且實用。就像我雖然每日練習體位法，然而呼吸法與潔淨法，對我而言也是同等重要，與體位法練習密不可分。

師訓結束後，我開始把家人當作實驗的對象。尤其是我的母親。長期飽受失眠之苦，經過每週一次，每次一小時的練習，為期10周之後，她至少能在瑜珈課的後幾天，一夜好眠，這對於她來說，是一項難得的奢侈。也因此我二姐的女兒，長期為異位性皮膚炎感到困擾的她，也主動提議要加入阿嬤的行列，從此開始每週一次的『祖孫瑜珈』。我也常運用瑜珈的知識，幫助兼顧芭蕾與田徑的女兒，放鬆操練後的肌肉，維持肌肉的彈性與健康。我想這一連串正向的連鎖反應，應是在我進入索莉雅太陽瑜珈之後，我自己本身明顯的改變。多年來讓我感到不安的低血壓、暈眩、頭皮過敏，幾乎不再發病了。就連看待自身的人生課題，也都變得更成熟穩重以及客觀，不再那麼追求完美，給自己莫大的壓力。也因此讓周遭的家人對於瑜珈大幅改觀，開始願意嘗試接觸這項古老的智慧，連外子也開始每週一次進入索莉雅教室開始瑜珈的練習。

之後，陸續到朋友的公司教課，至今教學4個多月，愈教愈覺得我所從事的職業可以直接明顯地幫助到周遭的人，內心感到前所未有的充實與喜樂。這是我在職場20多年來，從來不曾有過的滿足。也因為從瑜珈的練習中，得到寶貴的身體保健知識，現在的我很少生病，終於恍然大悟，原來僅僅擁有一付健康的身體，就可以得到如此純粹的快樂。就如哲學家叔本華在『人生的智慧』這本哲學書裡所說的：『人自身的福祉，如健康完善的體魄、爽朗的精神、樂觀的氣質、清明的頭腦、高貴的天性，是幸福的第一要素』。瑜珈幫助我重拾健康的身心與活力，而我也從此走上瑜珈教學之路，開始將這份生命中的美好帶給我的家人與學生。由衷的感謝Sujit老師無私的教導，以及索莉雅太陽瑜伽教室。

By Joanna