瑜珈心靈饗宴｜【師資培訓分享】只要找到屬於你的師資培訓的靈魂人物－老師，瑜珈自然而然會點滴滲透至生活中

對於師資班課程產生興趣的動機，來自發現周遭親友中，有許多人長期疾病纏身，或面臨情緒困擾之類的問題，而且遑論能力、物質與經濟條件優渥，一但病痛發生，健康問題是任何人都無法替代承受的折磨。

我在連續兩年多不間斷的瑜珈練習中獲益良多，不但身強體魄，情緒穩定，人生態度變得更為樂觀積極，也因此想要藉著TTC的課程，來學習照顧與引導自己的方式，當自己的老師，且行在有餘力之際，還能推己及人地進而照顧周遭親友，以及其他需要幫助的人。

初聞瑜珈師資班，總不免疑惑，培訓瑜珈老師的課程如果不好為人師，參加這樣的課程，對自身有何助益？轉念一想，是我把自己太侷限在「老師」的定義上，更何況，三人行必有我師焉，說白了，就是我們向具有我們未知領域知識的人學習，只要樂於將知識與他人分享，即是具備老師應有的廣闊胸襟特質。

既然決定要接受師資訓練，那麼，應該跟隨誰上課呢? 坊間的瑜珈分類非常多樣化、支派更是琳瑯滿目，我甚至也考慮過負笈瑜珈發源地–印度–學習，忖前思後，畢竟這是個在時間、體力、與經濟上皆所費不貲的重大決定，猶豫良久才恍然大悟，師資訓練的靈魂人物，除了自身的參與投入之外，關鍵即是授課的老師，所以最重要的，是跟隨一位不但能令人感動，與自己理念符合，還能引以為楷模的老師學習。

幸運的是，在台北有像Master Sujit這樣一位老師：不論是瑜珈哲學、瑜珈知識、瑜珈解剖學、體位法教學與說明等等，Master Sujit不僅底蘊深厚，已具有多年豐富教學與練習經驗，但仍孜孜不倦地精進研討，自我提升，並且對於教學抱有高度熱忱，面對學生的提問總是不厭其煩的細心解說，傾囊相授，並能將原先晦澀抽象瑜珈哲學以貼近日常的方式闡述，實在是一位不可多得的良師。

平常單純上課時，只需要聽從老師的指令來進行體位法的練習，進入師資班，除了更理解如何檢視自己身體，重點之一是學習「幫助」他人這項課題：

瑜珈老師在課堂上除了調整學生錯誤動作，很多時候也幫助學生加深練習；所謂幫助，是在每次學生遇到困難時就多推一把多拉一下嗎？ Master Sujit常常提點我們要多留心觀察學生的程度與狀況，有時候這並不僅限於生理與外在表徵，幫助學生藉由正確的體位法練習過程，箇中的心理影響力與所帶來的心境轉變更是無遠弗屆。

在TTC的訓練過程中, 對我來說最大的困難，是面對自己的軟弱與克服恐懼；初期試教時我總是擔憂會記不起體序與口條，結果愈是緊張愈是語無倫次，結果完全失焦，只在意自己的「表現」，卻忽略了瑜珈練習的中心主旨之一：「放下自我」，這不僅是師資班訓練裡面的一項重大課題，同時也反映到現實中，我們每天都需要面對的真實人生。 也因此感到非常慶幸，師資班的訓練給予了我機會來挑戰自己，學習堅強並克服困難，並能以更怡然自得的態度去面對人生中不同的高低起伏。

進入師資班課程後，愈隨著課程演進，愈能深刻體會到，瑜珈確實是一種生活方式的落實，雖說知易行難，大多數的我們都不知道怎麼好好過生活，但透過瑜珈體位法的訓練，以及對於瑜珈哲學的感悟，瑜珈就這麼自然而然地點滴滲透到生活中，回首檢視，發現自己的生活早已與瑜珈無縫接軌，能更有意識的進行每一件事情，即便是「呼吸、吃飯」這種所謂的小事，認真看待這些日常活動，我發覺了他們其實都是具體而微的生活態度縮影，把小事做好了，生活的根基就穩固了，能更有自信地面對人生風浪。

經歷師資班訓練的我，感謝課程帶領我體驗到的心靈成長，以及教導我如何經營生活，甚至能進而將這份正面影響力帶到他人身上。

謝謝瑜珈。
By Denise