髖關伸展 & 開髖工作坊 Pelvis Stretch & Hip Opening Workshop
你的身體「痛」不堪言，因為───
◇ 搞不清楚自己骨盆到底健康不健康：是緊繃還是僵硬呢？
◇ 坐超過半小時就會開始感到坐立不安，疼痛難耐？
◇ 骨盆疼痛或坐骨神經痛？
◇ 骨盆歪斜不正？前、後傾斜？
◇ 骨盆僵硬，做蝴蝶式時大腿無法貼平地面，膝蓋老是翹高高？
◇ 無法直接坐在硬地板上？
◇ 肩頸、腰部、臀部或下背老是覺得痠痛？
◇ 骨盆區域持續性的壓力與沉重感？
◇ 下半身突如其來的劇痛或抽筋現象？
◇ 下背疼痛？日常生活都會擔心自己一不注意就閃到腰
◇ 經痛？
◇ 老是便秘，甚至需要借助藥物幫忙？
◇ 排尿疼痛？不是頻尿就是漏尿？
◇ X型，O型腿？
◇ 手腳總是冷冰冰？
上述情形你符合幾項？透過此次的〈特別課程－開髖伸展〉，你將不用再苦苦掙扎於這些惱人的疼痛。你終於可以一解疑惑疼痛發生的原因，學習如何運用下半身的力量以減輕下背部、骨盆底、膝蓋的壓力…
明明就規律練習瑜珈，卻還是覺得髖關節很僵硬？
即使經常練習瑜珈，但只要一碰到蓮花式、蝴蝶式或劈腿，你還是很難做得好？蝴蝶式雙腿再怎麼樣也無法貼平地板？做不到交叉盤腿？起身時習慣性扶著東西才能站起來？
別再以為髖關節不重要，脊椎與骨盆相連，骨盆是脊椎的基礎！牽一髮動全身，加上髖關節是全身受力最重的關節，你的下背痛、消化不良、排便不順，可能都是因為髖部出問題，像是身體無法正常代謝排毒，導致廢棄物積塞在下半身也可能會造成各種疼痛。因此，常聽到人說「開髖」，要如何「開髖」，以及其必要性。特別課程一次告訴你！
針對個人狀況，骨盆問題一次檢視，量身推薦合適體位法！
每個人的身體都是獨特而不同的，Tamal老師將在課堂為你解說必要知識，並透過特定體位法，觀察你的身體狀況以進行檢測，教你如何自我觀照，並且量身推薦合適體位法，解決你長久以來的疑問與疼痛，唯有透過知識做為奠基的檢測以及持續而正確的瑜珈練習，兩相輔助，才能改善你的骨盆健康。
瑜珈正是改善髖關節健康最好的方式！矯正長久以來的姿勢不良（很可能你連到底哪裡姿勢不正都不自知！）、延展髖關節韌帶、釋放肌肉壓力、打開緊繃的髖關節，同時幫助髖部髂骨恢復平衡。
健康平衡的髖關節能為下半部的內臟器官帶來巨大益處！
骨盆形成盆腔保護身體內部的腸道，膀胱，生殖器官，泌尿器官等臟器，當你有任何不適、疼痛或緊繃時，就非常容易影響到內臟器官。除了避免疼痛以外，事實上骨盆健康也與生殖系統息息相關，男性的性能力及泌尿系統、女性子宮健康以及生產能力等等，此堂特別課程一次涵蓋，教你如何平衡整個下半身，預防未來發生病痛的機率！
不分男女，靈活骨盆的必要性！
不分男女老少都能夠從髖關伸展瑜珈中得到巨大好處。在我們的日常生活中，很多原因都會造成骨盆弱化，像是懷孕、生產、年齡增長、體重增加。幾乎百分之九十以上的我們，根本都沒有注意到骨盆健康問題，甚至我們的日常鍛鍊根本不會想到要訓練骨盆腔。
透過學習知識搭配瑜珈練習，鍛鍊下半身肌肉、釋放骨盆緊張同時提供平衡、健康的內臟器官，甚至你能夠獲得更佳的呼吸品質。一個健康又靈活的骨盆底肌肉能夠完美支撐子宮、膀胱以及腸子，讓你的生活更輕鬆舒適有品質。
課程日期
課程期間：2019年2月24日 星期日
上課時間：09:30-12:00, 13:30-16:00
課程簡綱
課程費用〈即日起報名至2019年2月23日止，額滿即提早截止〉
．原 價 NT$5,200元
．會員價 NT$4,800元
．會員早鳥價 NT$4,200元（限1月31日前報名並完成繳費）
．非會員早鳥價 NT$4,800元（限1月31日前報名完成繳費）
Teacher Tamal
自9歲開始練習瑜珈，曾獲四次印度全國瑜珈冠軍，在印度全國性競賽獲得金、銀牌，在海外比賽部份，參與亞洲瑜珈錦標賽分別於馬來西亞及泰國獲得銀牌與銅牌。
於印度、台灣進行瑜珈教學近10年經驗，學生包含孩子與年長者，於台灣進行瑜珈教學也以邁入第三年，期待能夠透過瑜珈教學，更加深入探索瑜珈的奧秘，透過不斷分享、學習，在瑜珈路上，一起成長。
瑜珈能從身心靈的各種層面幫助人們，希望透過教學與更多人分享瑜珈好處，實際付出行動以達成在世界各個角落散播瑜珈的使命，相信這也將是尋找自我存在這個世界的最好方式。期待未來藉由探索更多瑜珈知識、發揚瑜珈好處，進而鼓勵更多人接觸瑜珈。
繳款方式
匯款完成後，請填寫線上表單告知你的姓名、電話、帳號後五碼數字，以便核對。
．匯款銀行：富邦銀行 敦北分行
．匯款帳號：520-102090172
．受 款 人：索莉雅太陽瑜珈有限公司
注意事項
・本特別課程報名滿10人以上即可開班。
・本課程全程中文翻譯。
・本特別課程恕不接受請假，若缺席視同完成課程無法補課或退費。
・所有課程費用皆未稅。．
・課程中嚴禁照相、錄音或錄影
・若有任何其他疾病史，也建議先詢問過專業醫師，並於報名前先告知授課老師。
・報名日期：即日起至2019年2月23日止，提早額滿即截止報名
・請務必上課前15分鐘到達。
・課程中將會拍照或攝影，檔案僅供Sujit-Sauryayoga推廣用途。
交通資訊
．上課地點：台北市松江路192號6樓
．交通方式：
捷運｜中和蘆洲線至「行天宮站」由1號出口出站
公車｜「捷運行天宮站、救國團站」下車
