特別課程 / 空中瑜珈療癒 開展背部 & 髖關伸展 THERAPY AIR YOGA : BACK OPENING & PELVIC STRETCH
顛覆傳統的空中瑜珈
空中瑜珈是打破你對瑜珈想像的一種練習方式，五彩繽紛、俏皮又充滿挑戰。用全新的方式感受你的身體，用嶄新的視角看待世界。你的身體由美麗墜吊的絲綢支撐，提供牽引力，於體位法之中得以在舒服的狀態下充分伸展、延長脊椎、減少脊椎壓力，改善整個身體的神經功能。體驗一次空中瑜珈的課程之後，你的身心會變得更加輕盈、更加纖長、更加勻稱、更加平靜，經常練習就能重新整理身心狀態，就像歸零一樣，回到身體原本最自然健康舒服的狀態。
獨特的身心靈體驗
空中瑜珈能為身體開發出獨特力量、身體意識及健康。透過前所未有的全新體驗，藉以創造身心連結，透過翻轉身體，顛倒我們的視角，進而為情緒和思想帶來刺激性的轉變，而反轉也會增加頭部的血液流動，幫助臉部皮膚細胞恢復活力，改善膚色、膚質，讓皮膚透亮富光澤。此外，還能加強橫膈呼吸，提高正常呼吸效率，進一步達到讓身心放鬆的效果。就像傳統瑜珈練習一樣，空中瑜珈有助於改善循環、減少腫脹，促進淋巴引流及排毒器官效能，強化全身以增進健康。
開發身體潛在力量 體驗深層伸展
在瑜珈當中許多人想要練成的動作大多是後彎、反轉類，例如頭倒立、駱駝式和弓式，典型現代人的身體大都藏有過多壓力及緊繃，身體缺乏力量會讓我們在地面練習瑜珈時有些掙扎，如果練習不當，往往會導致對脊椎的壓迫。空中瑜珈可以完全克服在地面練習瑜珈所帶來的限制，減輕原本壓在關節的重量，利用反重力鍛鍊力量，增強靈活性，伸展平時用不到的肌肉群並按摩內臟器官，讓各種經過變化的體位法能夠更容易就做到位。感受絲綢絹布所提供的額外支撐，也能使我們的身體之後在地板上練習傳統瑜珈時輕易達到更深層次、更加強化的伸展。
勇敢嘗試新鮮事 挑戰自我極限
與我們一起在空中練習吧！別忘了，體驗全新事物的所帶來的美好是如此振奮精神！除了挑戰自我，你也將體驗到另一個層次的放鬆感，當你被溫柔地包覆在絹布之中，輕柔漂浮在空中，沉靜、放鬆而新鮮的體驗，就像回到嬰兒時期般的安全。
空中瑜珈的體驗常被描述為「讓我的身體得以嶄新的方式擁抱所有可能性」、「我覺得輕盈無比」、「哇！如此驚人的深層伸展！」、「就像回到童年時期一樣快樂！」、「我好像長高了！」、「我感覺到脊椎變得又輕鬆又靈活」、「就像漂浮在天堂一般的輕鬆自在」。別錯過此次的空中瑜珈課程，即刻報名吧！
課程內容
本系列包括4堂完整練習課程（每堂75分鐘）
．課程期間：2019年2月份 每週六日
．課程日期：2/16(六)、2/17(日)、2/28(四)、3/1(五)
．上課時間：14:00-15:15
．上課人數：9人
課程介紹
開展背部敞開心胸 釋放你的脊椎壓力
練習後彎開展背部乍聽之下好像是有點讓人害怕，但其實你不必像做特技表演一樣，也不必做到全輪式，才能夠得到開心（Opening the Heart）、開胸（Opening the Chest）、打開緊繃的上背（Opening the Upper Back）的好處。透過空中瑜珈反重力的好處進行後彎練習，能夠輕鬆打開肩胛骨、肩膀與上背部，緩解肩頸背痠痛，重新調整肩膀肌肉群，回歸正位並建立平衡力量，為關節創造更強的穩定性及活動度。
透過後彎開展背部最難的部分可能在於它與我們日常生活移動身體方式相反，我們總是向前走，向前彎曲，後彎則將我們的身體帶往相反方向，在這樣的動作之下，我們會面對自己較為脆弱的部份，可以說是捨棄保護心臟及情緒的盾牌。
雖然，瑜珈後彎是具有挑戰性的，對於初學者來說可能算是有點害怕的動作，但是，空中瑜珈可以提供你更加溫和的後彎方式，讓你更容易開展背部，增進肩頰骨的靈活度，心情也能夠更加輕鬆自在，隨著練習時間的增長，對於後彎的恐懼將會消退，你會變得更堅強，更加自信，而對於中階練習者而言，空中瑜珈也能夠讓你的後彎練習事半功倍，得以輕鬆挑戰更加進階的動作。
強壯堅固的髖關節在人體中扮演重要角色，特別是在你運動的時候，它為肌肉與韌帶提供連結以保護腹部盆腔和髖關節區域。女性的髖關節也是生產會經過的骨骼通道，因此髖關節的靈活度與強壯度也會影響母親的生產能力，所幸這些都是可以透過練習體位法與運動來增強的。
但並非只有女性需要在乎髖關節、臀部的柔軟度與健康程度，因為我們下肢與神經系統中眾多神經緊密連繫著，所以男性也要同樣重視，而這些體位法會幫助你改善背部及髖關節肌肉，同時也能增進身體平衡，增強生殖和泌尿生殖器官的健康，預防骨頭及關節老化、避免髖關節及腿部肌肉僵硬，改善骨盆、下肢的循環及強度，讓你在走路或坐姿時能保持更好、更正確的姿勢。
課程費用 / 即日起至2019年2月6日止，額滿即提早截止
繳款方式
匯款完成後，請填寫線上表單告知你的姓名、電話、帳號後五碼數字，以便核對。
．匯款銀行：富邦銀行 敦北分行
．匯款帳號：520-102090172
．受 款 人：索莉雅太陽瑜珈有限公司
注意事項
．本特別課程報名滿6人以上即可開班。
．本特別課程恕不接受請假，若缺席視同完成課程無法補課或退費。
．所有課程費用皆未稅
．孕婦、高血壓、心血管疾病、青光眼、月經期間，不適合空中瑜珈練習。
．若有任何其他疾病史，也建議先詢問過專業醫師，並於報名前先告知授課老師。
．報名日期：即日起至2019年2月6日止，提早額滿即截止報名
．請務必上課前15分鐘到達。
．課程中將會拍照或攝影，檔案僅供Sujit-Sauryayoga推廣用途。
交通資訊
．上課地點：台北市松江路192號6樓
．交通方式：
捷運｜中和蘆洲線至「行天宮站」由1號出口出站
公車｜「捷運行天宮站、救國團站」下車
