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專欄文章

心靈饗宴

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2023.04.25

我的瑜珈心靈饗宴｜修身養性的瑜伽旅程

2022.01.07

跟著Sujit 老師的RYT200學習，打開通往瑜伽世界的大門

2017.08.24

永不放棄的瑜珈生活

2017.08.15

好吧，就來個短期印度瑜珈之旅！

2017.07.08

當你夠強壯的時候，任何人或其他事物，都無法左右你的快樂與悲傷

2017.06.25

瑜珈，瑜珈，我愛你！

2017.05.08

我的神奇瑜珈旅程

2017.04.08

我的瑜珈心靈饗宴

2017.03.24

瑜珈不是專屬女生的運動，男生也需要！

2017.02.19

在瑜珈的吐與納之間，找到平靜的力量

2017.01.13

在小小一方瑜珈墊上，找到屬於我的釋放壓力空間

2016.12.05

意料之外，瑜珈送給我的一份禮物－看見自己的身心蛻變

瑜珈・無時無刻！

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2019.04.15

夏天熱得好煩躁！季節變換的身心不適還能怎麼做？

2019.03.13

3 分鐘拜日式，讓你由裡而外都健康

2017.05.28

【迎接完美夏日】夏日瑜珈 x 多汁當令水果 x 清涼呼吸法

2017.05.21

吸氣～吐氣，不斷重覆！呼吸練習的療癒力！

2017.05.13

展開美好瑜珈旅途前，你最需要知道的事情！

2017.05.08

居家練習瑜珈：如何展開第一步？

2017.02.24

練瑜珈一定需要吃素嗎？

2017.02.04

破解瑜珈迷思！為什麼你應該要做瑜珈？

2016.11.22

秋日戶外瑜珈：身心靈的放鬆旅行

2016.10.26

做瑜珈到底該什麼時候吃？又可以吃什麼呢？

2016.10.14

在家也想持續練習瑜珈，要怎樣才不會受傷？

2016.09.30

你所不知道的瑜珈課潛規則！？

Master Sujit 來解答

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2016.04.05

痛到無力！肌腱炎、媽媽手，跟著Sujit老師做幫助舒緩

2016.03.30

「頭倒立」、「手倒立」一直做不到！老師，我該怎麼辦？

2016.03.21

體弱無元氣？瑜珈這一招：立刻讓你放鬆身體，重新恢復能量！

2016.03.16

最近比較煩？壓力大、心情煩燥、生活沒勁，2妙招助舒緩

2016.02.24

感冒時，我該停止瑜珈課還是可以照常呢？

2016.02.17

上課中，想去上廁所怎麼辦？

2016.02.03

大休息（攤屍式）時，不小心睡著了怎麼辦？

2016.01.27

最能放鬆全身的姿勢！嬰兒式，你做對了嗎？

2016.01.20

瑜珈練習時會感到暈眩，尤其是後彎和前彎時，我哪裡做錯了嗎？

2016.01.13

真糗！有時候上課時很想放屁，這是正常的嗎？

學瑜珈也學梵文

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2017.06.26

《瑜珈身印式》Yoga Mudra

2017.06.13

《蓮花坐姿》Padmasana（पद्मासन）

2017.06.05

《躺姿英雄式》Supta Virasana

2017.05.22

《英雄坐姿》Virasana（वीरासन）

2017.05.15

《反轉側伸展三角式》 Parivritta Parsavakonasana

2017.04.13

《兔子式》Shashankasana

2017.04.03

《嬰兒式》Balasana

2017.03.27

《駱駝式》Ustrasana

2017.03.20

《金剛坐姿》Vajrasana

2017.03.06

《花環式》Malasana

2017.02.27

《手抓腳趾單腿站立式》Hasta Padangusthasana

2017.02.20

《椅子式》Utkataasana

商周良醫健康網專欄

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2017.09.06

「大休息」是整堂瑜珈課的精華！躺著3分鐘清空大腦壓力，緩解頭痛、消疲勞

2017.08.30

肩頸硬梆梆，痛到受不了？「手指互扣」3動作拉開緊繃的肩胛骨，燃燒後背贅肉！

2017.08.23

經痛不用靠吃藥！只要3分鐘，一個瑜珈動作釋放「子宮壓力」，生理痛消失了

2017.08.09

工作、生活壓力大到喘不過氣？印度瑜珈大師3招舒心：這樣「抬腿」釋放你的焦慮感！

2017.08.02

一個動作把脊椎回正，讓孩子長高高！10個「轉大人瑜珈」，一次調整身心靈～

2017.07.26

省下按摩錢！筋骨硬也能做的瑜珈：一張椅子轉轉身體，揮別背痛與小腹

2017.07.19

有這3個症狀，就是眼球拉警報！印度瑜珈冠軍：5招眼睛瑜珈，淨化雙眼消除痠乾澀

2017.07.11

腰背痛就靠這一招，連孕婦也能做！印度瑜珈冠軍：用「橋式」保養脊椎，6個好習慣不再痛

2017.06.28

長期全身痠痛，一個動作讓骨盆歸位不歪斜！背痛、便秘、膝蓋痛全好了

2017.06.21

50%男人都困擾！晚上頻尿、老是滴滴答答…印度瑜珈冠軍：2招保養攝護腺，收緊骨盆底肌

2017.06.14

最強腹部燃脂法！必學3招瑜珈：這樣跪著呼吸，就能按摩內臟、讓小腹變平坦

2017.06.07

「骨盆歪斜」腰背痛、脊椎側彎通通來！一個動作拉開髖關節，消除下半身緊繃水腫

媒體報導

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2016.08.06

Master Sujit：從瑜珈體驗生活，生活從瑜珈獲得領悟

2015.04.29

BeautyMode 》上班慘遇生理痛？印度瑜珈冠軍sujit-kumar示範簡易瑜珈 緩解惱人經痛

2015.04.03

BeautyMode 》印度瑜珈冠軍SUJIT KUMAR親自示範超簡易瑜珈 無論在哪都能做

2015.04.02

BeautyMode 》印度瑜珈冠軍老師SUJIT KUMAR：「瑜珈不只是運動，它會解放你的靈魂」

2015.04.01

優活健康網 》4大族群練瑜珈 身心健康不生病